1樓：調皮的詩詩
血脂異常的患者除了使用降脂藥物，比如貝特類，他汀類，煙酸類，樹脂等等，還要注意控制飲食，多吃清淡，低脂食物。少吃肥肉，多吃一些粗纖維的食物，比如一些青菜，水果，像筍乾，西蘭花，芹菜，韭菜還有一些綠葉的青菜有助於血脂的下降。另外，要注意油炸食物，忌廉，乳酪，花生含有含量較高的脂肪，血脂過高的病人不宜食用有很多食物能起到降血脂作用，其中常推薦吃的食物為豆類，比如青豆、黃豆、綠豆等。
還可以吃香菇、黑木耳、洋蔥、大蒜、薑湯等，能起到疏通血管，降血脂的作用，或者吃海魚、茶葉、胡蘿蔔、冬瓜等食物，生活中可以降低血脂的食物很多，其中常推薦的食物為高纖維食物，比如燕麥、芹菜、香蕉等，還推薦吃黑木耳、嫩豆腐、胡蘿蔔、冬瓜、黑豆、黑棗等，或者吃芹菜黑棗湯、海帶燉豆腐等，都能起到降血脂的作用。
2樓：網友
幾種有效降血脂的食物 燕麥粥1.早餐一碗燕麥粥。 每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中「壞膽固醇」濃度降低10％，「好膽固醇」上公升。
燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪吸收。 豌豆湯2.午餐半碗豆。
豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內使「壞膽固醇」濃度降低20％。
豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。南京軍區總醫院普通外科李維勤 大蒜3.晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中「壞膽固醇」濃度下降10％。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。
洋蔥4.每天吃半個洋蔥。 洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥，持續8星期，就能使「好膽固醇」濃度增加20％。
3樓：越凝芙歲月
想要降血脂，主要是要抑制身體內的膽固醇的含量，納豆紅曲可以很好的抑制人體內膽固醇的生成，達到溶栓降脂的作用。因此，吃一些含有納豆紅曲的東西可以很好的輔助降血脂，目前就我所知道的以納豆紅曲為原料的有舒百寧納豆紅曲膠囊，比較適合長期吃。
4樓：競雅健康管理
中醫多采用滋陰補腎、清熱化痰、健脾利溼等****高血脂症。與此同時，高血脂症的患者在飲食上也應辯證，下面為大家推薦4款降脂藥粥。
5樓：嚯位元
降壓藥千萬不能隨便吃的，降壓藥的種類有幾種，一定要由醫生作出判斷該吃哪一種。
降血脂吃什麼好呢
6樓：壬雲飛
高血脂症是生活方式疾病，需要綜合降脂。
動物性食物吃多了，膽固醇會高。
公尺飯麵食吃多了，甘油三酯會高。
高血脂人群的養生方法：
1.幹山楂泡水代茶飲，孕婦除外。
2.遠離動物的油脂、內臟和腦髓。
3.拒絕白酒、紅酒、啤酒、甜品和飲料。
4.每天限雞蛋半個，可以二天乙個全蛋。
5.每天限制烹調油25克，遠離煎炸燻烤醃的烹調方式。
6.飲食量減三分，吃七分飽，飯吃多也會造成血脂高。
7.活動量加三分，開車坐車離家三公里落車步行到家。
8.每天唱三首歌，一邊拍手一邊大聲唱帶來心情愉悅。
7樓：小山村情懷
1、橄欖油：與花生油相比，橄欖油更加適合患者食用，平時用橄欖油烹飪食物會更健康，它含有豐富的不飽和脂肪酸，有降脂的效果。
2、魚：魚比其它肉類更加健康，它富含不飽和脂肪。其中海魚更加適合患者。適當攝入海魚可改善血脂，調節血脂。然而，如果想用海魚達到降脂效果，必須要用蒸的方法。
3、洋蔥：患者多吃洋蔥是比較有益的，它含有的營養物質有利於降低血脂。
4、冬瓜：冬瓜是很寡淡的食物，維生素含量豐富，對於肥胖的患者來說，經常吃一些冬瓜是很好的。
5、山楂粥：用山楂幹或新鮮山楂和粳公尺一起煮粥食用，有很好的降脂效果。
6、涼拌菜：把芹菜、海帶、黑木耳分別處理好，然後加入調味料拌勻食用，可以有效**高脂血症。
7、茵陳麥芽山楂湯：把茵陳、生山楂和麥芽一起煮湯飲用，可以有效**高血脂症。
8、冬青子蜂蜜飲：把冬青子加水煮沸後去渣，然後加入蜂蜜混合飲用，可以有效降低血脂。
降血脂吃什麼好
8樓：雨過天晴太陽紅
降血脂可以吃水果、蔬菜、降血脂藥。引起血脂高的原因有攝入過多高脂肪的食物、喝酒、缺乏運動、遺傳因素等。
降血脂可以吃的東西：
1、水果。山楂是天然的降脂藥，裡面含有很多可以降脂的物質，通過吃山楂能夠擴張血管，降血脂，但要注意不能夠空腹吃，也不能夠一次性吃得太多，否則會胃酸分泌增多；火龍果在餐後一小時左右服用的話，也是有降血脂的作用。它含有豐富的膳食纖維，含糖量也很低，可以降低血脂，還能阻礙人體對葡萄糖的吸收。
2、蔬菜。茄子含有維生素p，增強細胞的粘著性，提高血管彈性，降低血脂。黃瓜、綠豆芽、大蒜、菜花、胡蘿蔔、芹菜等都有降脂的作用。
3、藥物。如果血脂持續不下降，建議服用降血脂的藥物，首選他汀類的降血脂藥物，代表藥物有瑞舒伐他汀等藥物，它們能夠很好的降低膽固醇。甘油三酯公升高，可以服用非諾貝特、阿昔莫司等藥物。
患者要根據病情的實際情況，在醫生的指導下，合理用藥。
血脂高的原因：
1、攝入過多高脂肪食物。有的人平時飲食習慣不好，經常進食動物的內臟、蛋黃、肥肉等高脂食物和高熱量的食物，在這種情況下，就有可能導致脂肪攝入過多，引起血脂公升高。
2、喝酒。喝酒對身體造成的傷害有很大，喝酒會造成血脂高。
3、缺乏運動。運動量少，導致攝入的脂肪不能夠及時的消耗，就會導致肥胖，血脂公升高。
4、遺傳因素。高血脂有家族聚集性，發病具有遺傳因素。
9樓：龍雨逢抱抱
首先要看是降低血脂中的什麼成分，是甘油三酯還是膽固醇。如果是要降低甘油三酯，應該採取嚴格的低脂肪飲食，脂肪攝入量不能超過總熱量的30%，同時還要注意限制總熱量以及糖類的攝入。因為如果攝入過多熱量機體不能消耗的話，最終還是會轉化為脂肪貯存在體內。
對於高膽固醇血癥，在飲食上要注意，首先可以補充適當的燕麥等穀物，因為它富含豐富的可溶性纖維，可以抑制膽固醇吸收。另外，注意補充堅果類的食物，因為它富含不飽和脂肪酸。同時，要注意限制牛、羊、豬肉等富含飽和脂肪酸食物的攝入，以及多吃水果和蔬菜，這些都有助於降低膽固醇，但實際上膽固醇和飲食的相關性，不如甘油三酯和飲食的相關性那麼大。
10樓：桓珈藍志
血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！
吃什麼東西降血脂效果最好？
11樓：學海無涯回頭是案
一、香菇。
香菇素有「山珍之王」之稱，是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。香菇營養豐富，含有16種氨基酸，其中7種是人體必需的氨基酸。香菇中含有的嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
二、蜂蜜。蜂蜜不僅有美容養顏的功效，蜂蜜還可以營養心肌並改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液迴圈正常；而且蜂蜜含有豐富的抗氧化作用的物質，對淨化血液大有好處，能有效緩解血液粘稠的症狀，預防心腦血管系統的疾病。
三、大豆。大豆中含有豐富的卵磷脂，大豆卵磷脂是一種人體必須的基礎物質，不僅是構成生物膜的重要組成部分，而且還是膽鹼和脂肪酸的重要**。大豆卵磷脂對於維持生物膜的生理活動和機體的正常代謝起著關鍵作用，被譽為「血管清道夫」。大豆卵磷脂能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶於血液中運回肝臟而被代謝，降低血液中膽固醇及脂肪的含量，從而起到降血脂的作用。
四、黃瓜。黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，對維持人體細胞活性有很好的作用，而且黃瓜中含有大量的膳食纖維，能促進腸道排出食物廢渣，減少人體對膽固醇的吸收，可抑制人體內糖類轉變脂肪，有**和調整脂質代謝的特殊功效。
五、茄子。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一， 茄子皮同樣富含多種維生素，能夠保護血管，常食茄子，可使血液中的膽固醇含量不致增高，因而不易患黃疸病、肝臟腫大、動脈硬化等疾病。而且茄子皮中豐富的維生素p可以增加毛細血管的彈性，改善微迴圈，具有明顯的活血、通脈功能。
12樓：神田珠昨
想要降血脂，可以堅持補充一些納豆紅曲，這二者對降血脂都有很不錯的調節作用。
納豆，納豆在發酵過程中會產生出一種叫納豆激酶的成分，這種成分能啟用人體的纖維蛋白酶，促進血管內的纖維蛋白溶解，達到預防心血管疾病的目的。
紅曲，有植物洛伐他汀之稱，能減少人體合成膽固醇的分量，從源頭上減少人體膽固醇含量。但是紅曲畢竟屬於藥食同源的成分，所以在分量上宜少不宜多，千萬不要一次性吃太多哦！
我們都知道納豆的氣味比較獨特，那如果接受不了納豆的氣味可以直接去選紅心瓶舒百寧的納豆紅曲膠囊，避免了納豆氣味的顧慮，同時還能省去稱量紅曲粉的步驟。如果能接受納豆的氣味的話，直接吃納豆也是很不錯的選擇，因為納豆還保留了黃豆的營養成分，也能像黃豆一樣給人帶來飽腹感，從而降低人類攝取食物的慾望，也能幫助降血脂哦。
13樓：芹子兒
如果是輕度的血脂公升高，可以進行食**。患者可以進食黑木耳、山楂、洋蔥等食品，有一定的降低血脂效果，其中黑木耳屬於降脂作用比較強的食品。
14樓：勝簡桃
如果想這樣設定的話，在同時應該多吃一些魚油或者是蔬菜水果，這樣可以有更好的降低食物的效果。
15樓：網友
吃洋蔥降血脂最好，能清理血管垃圾還能抗癌是一種對身體非常好的蔬菜。
16樓：數碼王子胖
血脂異常的患者除了食物之外的控制，包括低脂飲食，增加運動量之外，使用一些降脂藥也是必須的，比如貝特類他丁類，鹽酸類素質等等。
17樓：網友
高血脂的病人必須通過各種方式來降低血脂，除了藥物，戒除菸酒和多做運動外，飲食控制對高血脂的病人是最基本和效果最好的，常見的脂肪不要吃，減少動特性脂肪的攝入，如豬油，肥豬肉，黃油，肥羊肥牛，肥鴨，肥鵝等，額外的油脂不要加，限制膳食膽固醇的攝入，
18樓：網友
豆類： 豆類是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8個星期內使「壞膽固醇」濃度降低20%，從而達到降血脂的效果。
19樓：網友
能夠降低血漿中膽固醇和壞膽固醇（ldl）的食物：
魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的w－3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用w－3脂肪酸（epa和dha補充劑）的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液黏稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利於降低膽固醇。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、乾梅子、花椰菜、燕麥麩等。乾梅子內含60%屬於可溶性的果膠，黃豆及其製品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
美國研究人員發現，每天吃半顆蒜頭（整顆更好），可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭裡有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
另外，洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，並有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。
咖啡因會增加體內的膽固醇。因此，應注意儘量少喝咖啡、茶，並禁服含有咖啡因的藥物。
食物的烹調方式也很重要。在烹調動物性食品中，要避免油炸。較適宜的方法是蒸和烤，這樣才能使食物中的油脂滴出。
據加拿大呈交美國心臟協會的最新研究成果證明：橘子汁可以增加好膽固醇（hdl）。高膽固醇的人，一天喝3杯橘子汁，乙個月後，好膽固醇（hdl）提高21%，同時，高半胱氨酸水平下降，這意味著得心臟病的可能性下降，請注意：年齡在70歲以上的老年高膽固醇者，飲食**的意義並不大，因為對於他們來說，更重要的是營養。
吃芹菜降血脂嗎，老人吃什麼降血脂？
芹菜黑棗湯 原料 水芹菜500克，黑棗250克。製作 將黑棗洗淨去核，與芹菜段同煮。功效 補肝益腎 降壓降脂。主治 適用於肝腎不足 虛陽上亢型的高脂血症。按語 本食療方對高脂血症者有較好的輔助 作用。芹菜味甘性涼，具有清肝熱 平肝陽之效，有明顯的降血壓和降血脂功能 黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津...
吃什麼降血脂最快最好x？h？y？m？w？yuoouj？de
目前國內 混合型血脂血症的藥是可定 瑞辛伐他汀鈣 最好，比力普妥還全面一點。吃什麼都不會降的快 平時吃的太油膩 改善自己不健康的飲食 鍛鍊身體 自然會好！什麼東西能保健養生 太極拳太極拳是在傳統養生法 導引術 和 吐納術 的基礎上發展起來的獨特健身運動。主張 以意導氣，以氣運身 又具有氣功內行功調心...
吃什麼能降血脂和血糖
吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果可以吃含糖量低的水果，如青蘋果 柚子 草莓 櫻桃，獼猴桃等，但要注意量，建議在餐前半小時到1小時食用。每餐主食定量 防止血糖波動過大 主食以蕎麥 燕麥 玉米麵等粗糧為主 富含膳食纖維，延緩血糖吸收 足夠優質蛋白 人體每日必需 早晨一袋牛奶 無糖 即...