1樓：夢裡孟
體育訓練可以提高機體的免疫力，減少機體受到病毒的侵襲，還可以鍛鍊肺部的呼吸功能，促進身體骨骼和肌肉的發育，促進身高的增長。
2樓：樂樂在此呢
可以保證我們的思維敏捷，同時也可以提高心臟功能，促進血液迴圈，改變骨骼，增強新陳代謝，鍛鍊很強的肌肉，改善機能，等等。
3樓：撒的謊
經常進行體育運動鍛鍊，會使自己的身體線條感比較明確，而且身體的肌肉也會增多，看起來也比較強壯更健康，體育運動鍛鍊起碼能夠讓乙個人的體力以及耐力都有所上公升，還會讓人的身體更加的健康，作息也比較規律，不容易生病，體質好。
4樓：乙個
會讓人的身體增強很多的免疫力，而且也可以讓自己的體質變得更好，所以也會遠離很多的疾病，而且還會塑造乙個完美的身材，而且還會讓身體裡面增加很多的肌肉，經常做體育訓練，還會讓自己的心臟變得更加堅固，會降低血壓。
5樓：愛情來了擋不住
肌肉會特別的明顯，而且身材也非常的好，它會增強你的抵抗力，對身體是非常有好處的，也會促進你的骨骼生長。
6樓：靈想飛
不知道大家有沒有注意到現在越來越多的人選擇運動。這是為什麼？先介紹一下為什麼現在健身的人越來越多。
可能現在有的人鍛鍊身體就是為了能練肌肉，能拍照。拍完照就發朋友證明自己有多厲害。也有一些男人為了能夠鍛鍊肌肉而運動，但是他們的身體看起來又高又壯。
當然，女性鍛鍊是為了能夠**。比如前段時間網上特別流行的馬甲線，不得不說馬甲線很好看，但是訓練起來也很難，所以現在鍛鍊的人越來越多了。
健身不僅能塑造完美身材，還能有效緩解工作壓力。在業餘時間堅持鍛鍊，很快你就會發現你的整個身體和以前相比都變了。你知道健身帶來的這些變化嗎？這些變化主要體現在以下幾個方面：
增強體質，只要堅持鍛鍊短短幾個月，人體的耐力和身體素質就會明顯增強，這是短時間內可以看到的變化。脂肪流失，每當你大汗淋漓的時候，體內多餘的脂肪就會不斷被消耗掉。人體細胞分解脂肪的能力也會增強，體內多餘的脂肪會被充分燃燒。
你知道健身帶來的這些變化嗎？心率變慢，長期規律的運動會明顯增強心臟輸送血液和氧氣的功能。每分鐘心跳次數減緩，心臟負荷減輕，身體自然更健康。
患病的概率降低了經過長時間的體育鍛煉，免疫力明顯增強，小病小痛壓倒不了你。研究表明，堅持鍛鍊的女性患子宮內膜癌、肺癌和卵巢癌的可能性要小得多。
你知道健身帶來的這些變化嗎？心情愉快，健身後，人體會有奇妙的感覺，可以改善情緒，緩解抑鬱症狀。堅持體育鍛煉不僅能延年益壽，還能讓你整天心情舒暢，精神煥發。
你知道健身帶來的這些變化嗎？
減緩衰老，研究表明，健身愛好者染色體末端位置的端粒功能會增強，這種dna會起到保護染色體免受破壞的作用，從而減緩人體的衰老過程。
高強度的訓練對運動員的身體會產生哪些影響？有什麼後果？
7樓：丸子閒談文化
高強度的訓練會引起嚴重的併發症。
在運動時，汗腺分泌汗液散熱，汗液的主要成分是水。如果身體長期過度訓練，沒有時間保持充足的水分**，就會因體內水分不足而發生脫水，夏天極易中暑。
在運動時，會迅速分泌腎上腺素，使心跳加快，加速體內血液迴圈。如果心臟快速工作時間過長，很容易使心臟超負荷，最終導致心臟病。<>
當身體在劇烈運動時，巨大的運動量會引起免疫細胞的凋亡，減少免疫細胞的數量，降低身體的免疫力。如果運動後恰好被病毒細菌感染，人體的免疫系統可能來不及反應，就會生病。
在新聞裡看到一種病，「橫紋肌溶解症候群」。是指由於各種原因引起的一系列臨床症候群，如橫紋肌溶解並破壞橫紋肌細胞，肌細胞內的物質釋放到細胞外液和血液迴圈中，主要表現為肌痛、四肢無力、急性腎功能衰竭，嚴重者危及生命。<>
運動員每天做大量的高負荷運動，對運動員的骨骼傷害很大。通常，我們會在做一些運動後的第二天感到身體疼痛。而且這些運動員幾乎每天都在訓練。
高負荷運動對骨骼造成了不可逆的損傷，加速了運動員某些部位的衰老，武大靖的腳就是乙個很好的例子。<>
武大靖的腳變形是長時間穿鞋造成的，這也是長時間高強度運動對運動員造成的傷害。還有很多運動員身體部位變形。桌球運動員馬龍因為身體部位的一些原因，差點失去繼續比賽的能力。
可見，高強度運動對運動員身體的影響是很大的。
8樓：阿斯達歲的說
高強度的訓練會對運動員的身體產生特別大的危害，讓他們人體的機能出現紊亂，而且訓練效果也不太理想，免疫力比較低下，而且容易疲倦，情緒比較低落；後果嚴重的時候會對他們的身體造成危害。
9樓：沒結婚呢
會讓運動員的身體超負荷運作，影響運動員的身體抵抗力，讓運動員的精神變得特別的疲乏，而且會讓運動員的身體免疫力下降，肌肉爆發力減少。會導致出現嚴重的身體疾病。
10樓：happy薛醜醜
可能會傷害關節，可能會傷害身體，導致身體免疫力下降，導致身體受損，導致無法參加比賽，最難過的後果就是沒有辦法再進入運動界了。
體育訓練會對人體產生什麼改變？
11樓：麗麗娛樂走廊
經常進行體育鍛煉，會使他們的身體線條感覺更清晰，身體肌肉會增加，看起來更強壯更健康，體育鍛煉至少可以讓乙個人的體力和耐力增加，也會讓乙個人的身體更健康，工作和休息更有規律，不容易生病，體質好。經常堅持體育鍛煉可以改善人體骨碼掘枝骼周圍的血液迴圈，增強骨骼的新陳代謝，增厚骨密質，增厚骨徑，明顯凸起骨表面肌肉附著力。
根據張力和壓力的變化，散陸骨小梁的排列更加整潔、有規律、強壯和堅固。 堅持體育鍛煉也能使肌肉纖維變厚，肌肉截面積增加，使肌肉強壯、強壯、發達，肌肉力量增強，通過體育鍛煉也能提高整體神經系統對肌肉的控制，提高肌肉反應速度和動作準確性、協調，使肌肉協調能力大大提高 。體育鍛煉可以消耗部分熱量，分解脂肪。
如果我們堅持體育鍛煉，我們可以降低我們的體脂率，這反映在我們的身體上。第一種現象是我們的身體越來越苗條，第二種現象是體重越來越輕，第三種現象是腰圍、臀圍、胸圍等數字有一定程度的減少。如果你想通過體育鍛煉有效地**，你可以選擇每天進行30到40分鐘的有氧運動。
我們可以進行遊泳、慢跑、跳繩、散步、跑步和其遲敏他運動。不要總是做同樣的運動。只有經常改變運動的型別，你才能取得很好的效果。
體育鍛煉有利於人體骨骼和肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統和消化系統的功能，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強身體的適應性。體育鍛煉可以改善神經系統的調節功能，提高神經系統判斷人體活動複雜變化的能力，及時協調、準確、快速反應；使人體適應內外環境的變化，保持身體生活活動的正常進行。
12樓：遊戲的另類智多星
人體敗畝通過體信頌育訓練可以獲得一定程度的鍛鍊，察坦森可以起到強身健體的功效。體育鍛煉能夠讓人保持在一種年輕的狀態。
13樓：耐心且柔潤的行家
體育訓練能夠身亂緩體患病的次數，增強心譁老模肺功能，提高肺活量，同時也能夠促進自身的肌肉和骨骼的生長，能夠促進身高的增含簡長。
14樓：創作者
會讓人體變得更加瞎謹枯的靈活，體力變得更加的強，可以有更高磨洞的耐力，可以有更高的爆發力，對肌肉和骨骼是有幫助的晌好。
體育運動會對人體產生哪些改變？
15樓：劉心安兒
會改變漏簡人的氣質，可以提高身體返滲褲素質，也可以預防疾病，也可以促進血液迴圈，喊返也可以讓人們的生活變得更加豐富多彩。
16樓：巨集盛巨集盛
會讓人體更加健康，會調節人體的機能，會調節人體的平衡，會調節肌肉平衡，會讓人體達到乙個平衡的狀態。
17樓：結婚發的
可以改變乙個人的形象，能夠蔽公升改變乙個人的精神，讓自己的身體非常的槐神健康，能夠讓自己的精神非巨集明老常的飽滿。會非常的減齡。
18樓：創作者
產生知棚了很大的影響，產生了很大的改變，身體變得更加的健康，乙個人的精神狀臘行態變得更好，預防得病，提高免疫力。搭局則。
長期進行體育訓練，有哪些效果？
19樓：坦坦蕩蕩走一會
運動可以預防肥胖或幫助**。當你運動時，你燃燒卡路里。運動強度越大，你燃燒的熱量就越多。
你不需要每天花很多時間禪如鍛鍊來**。如果你不能嚴格意義上的鍛鍊，那麼在日常瑣事上要勤奮。你不是坐電梯，而是爬樓梯上下，或者每天做更多的家務。
每天鍛鍊會增加你的肌肉力量，讓你更有耐力。運動和體育鍛煉有助於身體向各種組織輸送氧氣和營養，使心血管系統更有效。心肺效率提高，每天鬧逗做家務更有活力。
運動可以讓你享受你的時間，放鬆自己，享受戶外活動或參與能讓你快樂的專案。鍛鍊和運動還可以通過快樂的社交活動將你與家人和朋友聯絡起來。所以，報名參加舞蹈班，徒步旅行或加入足球隊，找一項你賀彎啟喜歡的運動，儘可能多地鍛鍊！
如果你覺得無聊，就換一項新的運動。
體育鍛煉可以改善神經系統的調節功能，提高神經系統判斷人類活動複雜變化的能力，並能及時做出協調、準確、快速的反應；使人體適應內外環境的變化，保持身體正常的生活活動。體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個人的積極性、創造性和主動性，從而提高自信和價值觀，使人格在和諧的氛圍中健康和諧地發展；體育鍛煉中的集體專案和競賽可以培養人們的團結、合作和集體主義精神。
有利於培養學生良好的社會公德和合作精神。在競技體育中，所有的運動都必須遵守嚴格的規則。人們只有在規則允許的情況下才能努力創造成就，任何違反規則的行為都將受到譴責和懲罰。
同時，在乙個集體專案中，每個人都有自己的角色，每個角色都有其特定的行為要求，必須按照角色要求行事，這非常有利於人們的社會化，培養人們遵紀守法的觀念和行為。
20樓：創作者
長期體育訓練身體抵抗力會非常的強，四肢也非常的靈活，也可以起到**塑身的效果，**非常的緊緻，還可以起到抗氧化的作用滑此，纖讓侍毀吵也可以去除體內的溼氣，看起來非常的精神。
21樓：網友
1.長期進行體育訓練能強化心臟，尤其是游泳等有氧訓練，還能增加肺活量。2.
能增強肌肉，塑造美好的體型。3.對人的源和差身體代謝有極大的好處，因為它能促進代謝功能的加強。
4.能改善人的體質，強健人的棚銀身體。雹皮5.
能帶來好心情。
22樓：愛上我企鵝9啊
長期進凱衡行體育訓練的話自己的身體更賀孫姿加健康，可以給自己進行很好的塑形、可以達到**的效果，可以減輕自己的壓力，可以提高自禪絕己的自信，提高自己的價值觀。
23樓：創作者
可以讓身體健康，可以讓身體靈活，可以讓身體變得更加的健壯，更加的強壯，有很好的抵禦能力。
24樓：結婚發的
可以**，可以**，可以讓身體變得更加的健壯，能夠練出肌肉，也可以促進血液迴圈。
25樓：網友
長期凳豎堅持鍛鍊的話，會讓你整個人的身體肌肉更棚咐加的美觀，然後身體也會出棗和大現很大的變化，然後會讓你的身體越來越好。
堅持體育訓練，會有哪些好處呢？
堅持適度的體育鍛煉對各個年齡階段的人的身心健康都有極大的益處。它能增強體質，提高免疫力 增強人體肌肉 骨骼等的韌性和彈性 更好調節神經系統功能，可以疏解精神上的焦慮，消除人際關係中的壓力，磨鍊意志，堅定信心。具體如下。第一，解乏去疲勞。健身時，我們的血液迴圈加快，大腦氧氣的 量增加，這一系列生理反應...
關於高中體育訓練的系列問題
出汗每個人都不一樣的。就像性格每人不同。跑公尺不是腳尖跑還是腳掌全著地跑，是腳後跟先落地再用腳尖往後蹬來跑，注意腳的抓地。放鬆肌肉法，訓練過後的按摩放鬆可以了。吃什麼藥的不要理他。我以前在田徑書上喝運動飲料可以的。不要喝碳酸飲料。我網上查的 採用熱敷 推拿等物理方法同樣能在短時間內消退乳酸，尤其對於四...
體育特長訓練課程，體育特長生該怎樣訓練？
你的意思是不是高考想考體育院校？文化分要在中上前提在加強體育，現在很多考生就因為文化分不夠。至於體育，學校應該有專門老師帶領，按照高考專案訓練，訓練兩年時間足夠了。體育特長生該怎樣訓練？週一速度課。準備活動略過。然後公尺。個一組或者兩組。我們大概每個都能跑到秒以內，我們是短跑隊 第一組和第二組休息分鐘...