1樓：匿名使用者
**就必須要管住嘴邁開腿才能真正瘦下來。
健康的瘦下來。
其中**的時候飲食鄭寬佔七分。
運動佔三分。
你不想運動我覺得還可以。
不喊純亮褲中想管住嘴巴。
每天攝入過多。
是不能瘦下來的。
2樓：阮姐星座控
最科學的含敗顫**方法就是談敗運動加上控制飲食，但是現在市面枯鄭上有非常多的**保健品，這些保健品對身體有沒有損害還需進一步得到考證。但是任何的藥物都是具有一定的***的，還是需要靠運動來達到目的。
舉措建議 1.運動他就能夠提高身體的健康程度又能夠達到降脂**目的，是非常好的**措施；
2.運動它還能夠幫助提高身體各項器官的運作，排出身體裡面的各項毒素，對於體重的維持也是非常好的。
3樓：娛樂大黃狗
不想節食的話那就歷銷純要改變飲肢咐食習慣。
給自己制定新的飲食食譜，可以鬥蘆吃飽，但食物一定要吃含油脂少的食物，比如油炸食物、五花肉等等一定要少吃不吃，其次可以多吃蔬菜、纖維食物、粗糧等，喝水不要和含糖飲料，可以用蘇打水、礦泉水替代。
這樣就算不節食不運動，也能瘦下來。
4樓：招財貓
你好朋友，對於絕大多數人來銷喊爛說是不可能的。
也不排除有些人採取一滲顫些傷害身體健康的方法**。
但是**的方法只有兩點，節食＋運動虧漏。
5樓：晴天
不想節食不想運動的瘦下來的話，那麼你就要合理的搭配你的飲食，不能吃高熱量的食物而且還要控制你的飯量，只有合理局閉的安排你的飲食才能雀仔有限的**，只有吸收的熱量小於消耗的熱量才桐歲裂能瘦下來。
6樓：網友
1)起床先喝一杯水。
早上起床喝杯水，能促進身體迴圈，緩解血液的濃稠度。**期間更不能缺少水分，每天補充8杯水或淡鹽水，幫助你身體正常運作、排出體內垃圾。晚上讓悄睡覺前1個小孫顫時就不要則滑敗喝水了，以防第二天起來水腫。
2)吃足量的青菜。
不運動不節食**方法有哪些？蔬菜是**的必備食物，因為熱量低，能防止便秘有效**。你可以選擇韭菜、番茄、西蘭花、白菜、黃瓜菠菜等食物，熱量都很低。
7樓：古沐匠
對於者晌不想運動又不想節食**的患者而言，可以根據自身的情況扒嫌敗來選擇適合自身的**方式。因為每乙個人的身體情況是不同的，所以**方法也會有所春顫不同。如果患者是由於身體的溼氣較重所引起的肥胖，他們患者可以首先排除身體溼氣，建議飲用一些可以排除體內溼氣的茶飲，一般身體體內的溼氣得到很好的排除，身體瘦下來的可能性就會加大。
8樓：要猛虎更要薔薇
不想節食，不灶基搭想運動鋒源，永遠不可能瘦下來。**就是管住嘴邁開隱拿腿，控制自己的飲食加上適當的運動，才能有更好的**效果。
9樓：lovely慵懶
不節食，你可以找高纖維頂飽的食物，比皮爛如番薯玉公尺替代白公尺飯，白肉代替紅肉和油炸食品，多吃賣碼點水果比如火龍果等促進腸胃挪動。平時不要久坐，隔乙個小時出來站一下，曬曬太陽。這樣可以瘦，但是很慢，不過至少不會胖就中握哪對了。
10樓：軌道小愛
你好，如果你不想節食也不想運動的話，那麼當然是很難瘦下來的，除非你生族碰病了才會導致你的身體機能下降，吸收營養譁彎變差，這樣就會瘦下來。
實際上做任何事情，我們都是需要有付出才會有回報的，如果你什麼都不想兆蘆談做，還想瘦下來的話，確實是會比較困難的。
11樓：網友
不想節食，不想運動的段鋒瘦下來，那就要合理皮燃塌的搭配你的飲食，不能吃高熱量的食物而且還要控制你的飯量，只有合理的安排你的飲食才燃圓能有限的**，只有吸收的熱量小於消耗的熱量才能瘦下來。
12樓：開朗的老六
那你就想一想好了，埋棗或是做夢可以實搭液姿現。**吃比運動重要的多，只運動不少吃是不會瘦的。**必須配合少知絕吃。
13樓：網友
是沒有這種**方法的，任何的**方法都需要飲食控制。
和運動鍛鍊。重度的肥胖，或者食慾旺盛碼脊，每餐進食較多。
的人或者合併有代謝症候群的人，可以藉助藥物的方式，常用的藥物有奧利司他。但是藥物**也需要飲食控制和。
運動鍛鍊。減遲磨滲肥的關鍵，是養成良好的飲食習慣和運動鍛遊侍。
煉方式，並且長期的堅持。如果隨意中斷，也會引起體重。
的**。
14樓：68驕龍
只能在想象中數州隱轎**了。每天吃飽喝足後就幻想著自己那苗條的身材，健美的長腿。不用節食運動，是不可能薯攜蔽瘦的。
15樓：世上無敵幸運星
最科學的**方法就是運動加上控制飲食，但是現在市面上有非常多的**保健品，這些保健品對身體有沒有損害還需進一步得到考證。但是任何困告殲的藥物都是具有一定的***的，還是需要靠運動來達到目的。
舉措建議 1.運汪衝動他就能夠提高身體的健康程度又能夠達到降脂瘦友老身目的，是非常好的**措施；
2.運動它還能夠幫助提高身體各項器官的運作，排除身體裡面的各項毒素，對於體重的維持也是非常好的。
16樓：哥被猴打過
不想節食，不想運動，怎麼可以瘦下來？挺難的，就算是瘦下來也是那種不健康的。身體發虛。
輕塌激飄旦衫謹飄的，就容易瘦了。不想節食吃，使勁吃，能不胖嗎？不想運動，脂肪堆積能不胖嗎？
如果想瘦下來，必須得節食加上運動。這樣你不僅很健康模基，而且還很苗條，很好看。如果你不想節食，還不想運動，要是真瘦下來呢，最近是病態了。
病態的，你不就跟林黛玉似的嗎？再好看也不行啊。
17樓：權知慧
不想節食，也不想運動，瘦下來的可能性非常小。市面上有些保健品宣傳不用節食，也譽頌兆不用運動，就可以瘦下來我看是非常離譜的櫻胡，我們要提倡健康的**，也就是說適當的控制飲食慶租，再加上適當的運動，使自己的體重瘦下來，這才是科學的**方法。
18樓：由迎壘
不想節食不想運動，怎麼可以瘦下來？如果你這樣是很難瘦下來的，如果你不汪衫想節食的話，你平常困兄腔最好不要吃大公尺白麵。油炸食品熱量都太高了。
多吃粗糧，多吃青菜水果，這樣也能控塵運制體重。
19樓：七七
不想節食，不想運動，迅寬如果你是易胖體質那這是很難瘦下來的。建議合理的安排山昌清飲食，飯後啊，多走動一下散散步啊，平時逗前可以練練瑜伽。
20樓：網友
不想節食，不想運動，那麼只能通過針灸或者是按摩的方式來**。
21樓：再想你到了你
不想節食，不想運動確實夠難的。但是如果踩通脊柱是可罩襪以的。這叫被動鍛鍊。
讓你的代謝能力公升高。體內不存垃圾。中醫叫氣機通暢拍扒完全可以瘦的，有溼氣調腎，有瘀調肝。
一般人體內多是這兩種情況導致的肥胖。主要襲悶昌是授之與漁。
22樓：瀚海泛舟覆平地
不想節簡羨食、運動，也可以瘦，要堅持慎咐老請淡飲食，合理、科學搭配食物，正常活動、上現，也能瘦寬公升下來。關鍵還是要控制飲食。才能達到瘦的目的。
23樓：網友
如果還不想結識，還不純灶想運動，那麼我覺得你就沒辦法瘦下來吃的越多，能量身亂液上的營養就會更多，再不運動做陪扮那肯定會胖的除了你吃一些**藥品。
24樓：網友
不想節食，可以少吃一點，多吃水果蔬菜，少吃油膩食品，吃點白色的雞肉或魚肉，不運動喝些**茶吧。
25樓：數字風箏
多吃水果，少吃油膩的東西和零食，主食少吃多吃菜和玉公尺，紅薯之類也可以瘦下來。
26樓：我是假裝不在
遇到這種情況下，要想瘦下來的話，那就要吃**藥，增舉答輪強消化功能和正信降低吸收功舉辯能，但是這樣有***，會影響人的肝臟，腸胃的健康，所以不建議這樣**。
27樓：網友
不想節食，又巨集鎮不想運動，怎麼可以瘦下來呢？必須要通過運動才能對身羨絕鬧體各方面素質都好。想瘦下兄罩來就要運動或者少吃，少吃含脂肪肝的食物等等。這樣才能對身體有好處健康。
我想**，但是不想運動也不想節食，怎麼辦？
28樓：蕭汀蘭繆環
多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
29樓：義桂花越嬋
每天飯後站30分鐘，晚飯過後出去散步晚飯一定要少吃可以的話不要吃吃些水果。
糖份少的水果。
40分鐘以上。
再可以原們慢跑，在家裡邊看電視邊跑，早上有時間也可以慢步我有乙個朋友差不多就是這樣做的，2個多月瘦了快10斤貴在堅持了。
想不節食不運動怎麼瘦下來呢？
30樓：舒爾佳奧利司他
舒爾佳奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的**有效果。舒爾佳奧利司他**膠囊不同於其他的**膠囊。
它不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃腸道脂肪酶，減少食物中的脂肪吸收。
我想**，不運動的方法
31樓：痛苦的兔
不做任何運動就想**是不可能呢。
做幾個簡單的動作吧 也很有效果哦。
直立轉體：直立，雙腳開啟略寬於肩部。雙手將晾衣竿橫放在肩後，左右扭動上肢。做的過程中注意保持髖部不動，集中使用腰部的力量。分別向左及向右轉動一次，每天至少做20次。
坐式轉體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然後反方向重複做5次。
1 坐在沙發邊緣，雙手肘部撐在沙發上，肩背緊靠沙發背，雙腿做蹬自行車狀，腿與身體的角度視個人情況而定，做20-30次。
2 雙臂屈肘呈90度貼於沙發上，雙腿伸直，前腳掌撐住沙發，身體保持水平，收腹，臀部微微上翹，保持15-20秒，做3-4次。3 坐在沙發上，雙腿併攏，雙手在胸前抱住乙個靠墊幫助保持平穩，雙腿微屈儘量收於胸前，保持10-15秒，做6-8次。
32樓：網友
平時注意不要吃垃圾食品 （油炸 ） 少食多餐 飯後站一會再坐可以防止變成小腹婆！
33樓：帳號已登出
控制飲食，每天只吃黃瓜、西紅柿。
34樓：幽ling草
注意正常飲食 早吃飽 午吃好 晚吃少 平時不吃零食。
35樓：影幕王
寫太多也不一定有時間去實行，簡單一點就是飯量比平時少一些，這個度你自己定，最好是吃完飯後還有一點餓。除了蔬菜水果，忌吃生冷物，忌吃油膩，能煮不炒，能炒不炸，你不喜歡運動，每天右用手搓一搓胖的地方，有利於燃燒脂肪。
36樓：匿名使用者
其實最好的**方法還是運動，如果真的不想運動，買**之類的藥，不過這類藥或多或少對身體有害。
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