1樓：幹茵
我我覺得可我覺得可以呀一般睡我覺得可以呀一般睡眠不好用這個枕頭他也我覺得可以呀，一般睡眠不好，用這個枕頭，他也改我孫悄鬥覺得可以呀，一運備般睡眠不好，用這個枕頭，他也改善你的睡眠質量。另外我覺得可以呀，一般睡眠不好，用這個枕頭，他也改善你的睡眠質量則磨。另外也要看你睡得我覺得可以呀，一般睡眠不好，用這個枕頭，他也改善你的睡眠質量。
另外也要看你睡眠時間我覺得可以呀，一般睡眠不好，用這個枕頭，他也改善你的睡眠質量。另外也要看你睡眠時間不好要從別我覺得可以呀，一般睡眠不好，用這個枕頭，他也改善你的睡眠質量。另外也要看你睡眠時間不好要從別地方也要我覺得可以呀，一般睡眠不好，用這個枕頭，他也改善你的睡眠質量。
另外也要看你睡眠時間不好，要從別地方也要調理才好。
2樓：帳號已登出
這個睡眠不清衡好，光換枕頭是沒有用的。也就是說，首先你要調整你的睡答手做眠，放下思想壓力。也就是說。
在睡前也應該多喝點薯段牛奶聽也就是說，在睡前也應該多喝點牛奶，聽一些舒緩的**。這樣都是有助於睡眠的。
3樓：匿名使用者
可以，不過個人覺得換枕頭心理作用。
4樓：木子
睡覺不好，換枕頭木有用。
建議橋敏你每天早上起來鬥租做一套敏銷枝體操，然後慢跑30-40分鐘，晚上睡眠就好了。
5樓：網友
這睡枝知鍵眠質量猛褲不好跟緩不緩解都是沒有關係的，猛巧因為有的人就是睡眠不好，你換什麼樣的枕頭也會影響他的睡眠，睡眠也不可能恢復。
父母最近的睡眠質量不怎麼好，這個downland的枕頭用著合適不？
6樓：狂飆的蝸牛仔滋
這個枕頭真的是對睡眠質量有幫助的。
7樓：耳東瓦三點
父母最近睡眠質量不好，你想的法子給他們改善睡眠質量，買了乙個保健枕頭給他們，這個你很有孝心，聽說這個孩子的枕頭，對睡眠確實有輔助**的作用。
選擇downland的枕頭好嗎？
8樓：久睡成癮的人
這的枕頭確實還挺好的，我碰戚仔選的是那款鵝絨枕，它的支撐和回彈都還可以，空氣感也比較足，即使是用力壓仔悶它，也不會扁掉，個人笑汪來說還挺喜歡的。
最近想換兩個枕頭，閨蜜給我推薦的這個downland的枕頭怎麼樣？
9樓：愛車養護寶
這的枕頭枕著真的還蠻好的，而且對頸椎是有保護的，買了挺長時間了，每天睡得都挺好。
10樓：炒飯君
自律的人生，才會真正擁有自由。想擁有乙個幸福輕鬆的餘生，就不要在前半生透支安逸碰缺；你想擁有乙個健康的身體，就不要透支健康，陵如糟笑汪辯踐自己。做乙個自律的人，管住自己的惰性，管住自己的任性，管住一切讓自己向下走的東西。望！
睡眠不好，換個枕頭了，什麼的不錯的啊？
11樓：家居搬運工
睡眠博士10餘年來專業提供枕頭床墊等睡眠用具，枕頭銷量更是遙遙領先於其他品牌，記憶枕和乳膠枕是主打產品，年銷量超百萬個，質量很不錯的，可以參考網上平臺的銷量和評價。
12樓：陶扶搖
你好~不知道你平時用什麼樣的枕頭睡覺那？
休息不好枕頭有一定的影響因素，但是否還會存在其他的因素那？
睡眠不好主意原因：
精神壓力較大，導致失眠。
入睡前心情浮動較大。
睡前看玩手機，上網等。
改善睡眠的方法：
舒適睡眠環境：窗簾具有遮光效果，臥室環境靜謐，床鋪軟硬適中，根據個人喜好選擇合理高度的枕頭。
蕎麥枕/中藥枕：軟硬適中，微有麥香，**合理；缺點有灰塵，對粉塵過敏者慎用。
桃核枕：硬質，桃核辟邪，有按壓頭部，促進血液流通功效；缺點質地很硬，剛使用的人群多數會接受不了，桃核難剝離與清洗。
羽絨枕/棉枕：柔軟；缺點因太柔軟長期枕睡容易造成頸部負擔。
啤酒瓶：硬，可**頸椎病，缺點非常硬。
乳膠枕/記憶棉枕：軟硬適中；缺點**偏高，假貨較多睡前可喝溫牛奶或少許紅酒。
溫和的睡前舒展運動，如基礎瑜伽、冥想等。
睡前遠離手機。
眼部按摩。睡前放鬆自己，不要去想太多的事情，放空自己以上為個人建議~希望對你有幫助~
13樓：汝悟才感謝
你可以在**。
試下選擇。南極。
人品牌。挺好用的。
14樓：冼冼笑死了
最強大腦啊！人體工學設計，貼合頸椎曲線，促進血液迴圈，有助於睡眠，適合你。
15樓：網友
藥物枕不錯，如：蕎麥枕、薰衣草枕等。
選擇不合適的枕頭睡覺，對身體有什麼影響？
16樓：網友
三、選擇枕頭的注意事項決明子的枕芯可以跟著頭部的左右擺動而隨意的改變枕頭的形狀，因為變動性好，承託力也好，是現在很多的選擇之一；竹炭枕芯透氣性好，而且竹炭具有淨化空氣中的負離子，可以幫助去除身體內的火氣，起到安神的作用，而且竹炭還有淨化的功效，對人體具有保健的功能；心理學家認為顏色能影響乙個人的情緒，所以枕頭的顏色上儘量選擇深色系的枕頭。
每個人對於枕頭的要求不同，只要挑選適合自己的枕頭就可以起到促進睡眠、保護身體的功能。當今的時代生活節奏快，人們心理和身體都在承受著非常大的壓力，只要睡前不要想太多事情，挑選乙個合適的枕頭，就會擁有乙個好的睡眠。
17樓：情感**系小企鵝老師
不適合的枕頭睡覺，那會嚴重的傷害我們的頸椎脊椎，會容易讓我們的脊椎受損，影響身體身體的狀態也會不好。
18樓：未願
選擇不合適的枕頭睡覺容易誘發頸椎病，頸部容易酸脹，疼痛，無力，不適，還會使頸椎曲度異常，導致你頭脹，煩躁，失眠。
19樓：萬葉松
首先是影響睡眠質量，使人精神狀態不佳。其次是會影響到脊椎，長期使用不合適的枕頭，甚至會導致頸椎變形和各種頸椎病。
睡眠質量和枕頭有關嗎？
20樓：向你告白的心情
睡眠，佔用了我們人生1/3的時間，是非常重要的生理需要，僅次於心跳和呼吸。乙個高質量的睡眠能夠讓人們恢復體力和精力，積極面對每一天的挑戰。
而枕頭更是睡覺時不可缺少的東西，枕頭的使用不當，可能會誘發頸椎變形、頸椎痛等健康問題！而且很容易影響睡眠質量，導致習慣性失眠。好的枕頭可以保障好的睡眠質量，也關乎人第二天的學習、工作和生活質量。
好的枕頭可以保障好的睡眠質量。
俗話說「高枕無憂」，似乎高枕才是正確的睡眠姿勢，其實這種說法是缺乏科學依據的。有醫學研究工作者調查2800例頸椎病患者發病原因，有約50%患者是因為長期使用不適宜的枕頭導致的。
枕頭的作用是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度符合生理需求。如果枕頭選擇不當，過高或過低都會影響到頸部的生理曲度，從而直接影響到睡眠質量。
一般說在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5~8釐公尺合適；在側臥睡覺時，可根據每個人的寬度進行調整。女性枕頭高度為7~12釐公尺，男性枕頭高度為11~14釐公尺。
但並不是所有的人在睡眠時保持同一姿勢，經常是仰臥和側臥相互交替的，因此在選擇枕頭時，通常枕頭的高度為8~10釐公尺，男性枕頭可再增加2釐公尺。
大家可以自我測試一下，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
下面和一起了解一下選擇枕頭的三個標準：
01、枕頭的形狀。
保持自然生理曲度。
根據頸椎生理曲度，枕頭的形狀應為前高後低。頭後仰時頸椎曲度最大處枕在枕頭高部，頭（後腦勺）放於低部。
02、枕頭的高度。
一拳之高。仰臥位時枕頭壓實後的最大高度為自身豎拳的高度，約在8-10cm左右；側臥位時壓實後的高度為一側肩寬。
03、枕頭的材質。
要看塑形、吸水性、透氣性。
現多以記憶棉為主，選用時一是看軟硬度，二是看回彈性，用力按壓枕頭後快速鬆手，回彈時間5秒左右者為佳。也可選用蕎麥皮枕頭自行調整形狀高度。
其實枕頭高度因人而異，因此，只要是符合頸部生理彎曲，個人使用舒適，並且能帶給您高睡眠質量的枕頭才是最好的枕頭。
枕頭最少兩年更換乙個，建議每月曬一次，枕芯結塊時就更換。
21樓：微商經濟
提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
22樓：網友
睡眠質量和枕頭確實有關。枕頭太高或太低，大硬或大軟都和睡眠質量有很大的關係！所以選擇枕頭時一定要適當，不高不低，不軟不硬！才能提高睡眠質量！
23樓：網友
有關係的，我肩膀寬得用兩個枕頭，你的話，用人體工學枕合適，就是中間凹的枕頭。
24樓：攔河壩步邪
還是有關係的，比如枕頭非常不舒適，會讓人總想翻身，或者是頸椎難受，自然也就影響睡眠了。所以還是選擇一些質地柔軟但是又不過分凹陷的枕頭，可以讓人放鬆，幫助睡眠；
另外如果出現了失眠的情況，也需要重視，每天保持乙個平穩的心態，睡前最好在喝一杯眠夢香，可以幫助快速入睡的。
25樓：戶宛秋
睡眠質量和枕頭有關係，根據自已平時習慣，高了矮了都不舒服 ，只要感覺舒服，睡眠質量就高。
26樓：參度緣野生海參
建議可以食用海參，海參都改善睡眠質量也很有好處的，不會引起失眠，吃海參的量注意控制下，乙個人一天吃乙隻就可以了，量別吃的太多，建議您吃海參的時候選擇每天早晨空腹把泡好的海參切片食用，能被人體更好的吸收。海參含有豐富的微量元素能提高人體的免疫力。
27樓：劍海藍
睡眠質量和枕頭有一定關係。另和心態、心情也有很大關係。
28樓：網友
有的人還是有關係的，有的不會有，如果睡眠不好是每個人的體質不同，有的睡眠不好泡一下腳就會睡很好的覺，有的非要吃藥，有的確不同，反正跟著自己的體質來的，你可以試試看用鹽水泡腳看有沒有效果。
29樓：丹思珈藍
睡眠質量和枕頭有一定關係，合適的枕頭能使睡覺睡的舒服。
30樓：網友
有區別啊，枕頭太高或太低。枕著不舒服。對睡眠也有關係，
31樓：曹凡白
自從換個地方每天睡眠質量都很差，怎麼解決？
這個類似是擇床症。所謂擇床症，是指一些人在出差 旅遊等情形下產生的一種程度不等的失眠現象。從表面上來看，由於脫離自家睡慣了的床，身體會有陌生感，從而產生不舒服 不適應，儘管感覺身體疲倦，卻總是難以入睡，而在公幹 遊玩時打不起精神，甚至對原本心儀的景點興趣索然。實際上，擇床症是磁場力的作用。由於地殼表...
睡眠質量不好，怎麼辦，年輕人睡眠質量不好，怎麼辦？
想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試 提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，...
睡眠質量不好有救嗎
每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多隻留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。失眠患者為什麼總是說夢多?經常聽到有人說 昨晚沒有休息好，做了一夜的夢 我晚上夢多，簡直沒有睡著 於是，這一天學習 工作起來似乎還真感到有點精神不振 精力不足，彷彿做夢真的...