1樓：匿名使用者
含鐵最多的食物為動物的肝臟和其他內臟、如雞、鴨、鵝、豬、牛、羊的肝臟、腰衝枝子、心臟和雞鴨肫、豬肚等；其次為牛、渣判數羊、豬的瘦肉和蛋黃；菌及藻類如紫菜、海帶、黑木耳、蘑菇等也含有較多的鐵；蔬菜中以苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、蘿蔔纓、莧菜、雞毛菜、薺菜和番茄等含鐵較多；水果中則以杏、桃、葡萄乾、紅棗和菠蘿、楊梅、李子、橙子、橘子、柚子如首、無花果、桂圓等含鐵較多。我們要注意的是，食物營養成分表中含鐵多的食物並不一定是補充鐵質最好的食物之一，因為有許多食物中的鐵(特別是在鹼性環境中的含鐵食物)因不易溶解而不能被吸收，例如柿餅，豆腐等；相反，含鐵量雖然不太多，但同時含有維生素c等酸性物質的食物，倒是防治缺鐵性貧血的良好食物，例如紅棗、橘子等。如果人體缺乏胃酸，鐵質的吸收就會發生困難，這時就容易得缺鐵性貧血。
因此，**這類貧血症，除了在飲食中提供富含鐵質的食物外，還必須同時服用稀鹽酸，以補充胃酸不足。食物中鐵過多會產生噁心、嘔吐，造成鐵中毒。
2樓：匿名使用者
杏、桃、葡萄乾、紅棗和菠蘿、楊梅、李子、橙子、橘子、柚子、無花果、桂圓等含鐵較多。
那種水果能夠很好的補充人體所需的鐵元素？
3樓：超級土豆蝦
含鐵元素比盯瞎橋較豐富的水果，首選是櫻桃。補血冠軍，性溫帶補，心火過旺、燥熱凱猛喉痛者少吃為宜。
鐵含量果中之冠，可補血。素患貧血、血色素低或須增強身體的人吃後利口利腹。
櫻桃引發的虛火，飲蔗汁解之。
周身是寶，核可透發麻疹、使病毒不致困在體內。
葉可解蛇du，根可杜蟲。但是現在現化學汙染重，味道越甜、個子越小受害越深，應用鹽水浸5～10分鐘再吃。
第二是水蜜桃。
補血養顏，性溫，多吃會令人體內熱過盛、胃脹胸悶。
含豐富鐵質、增加人體血紅蛋白數量。
含較多脂肪和蛋白質。
桃肉美顏。桃仁活血化淤、平喘止咳，但過量和行經期間不宜。
桃樹流出來得樹膠是一味糖尿妙藥，可強壯滋補、調節血糖水平。
桃花可煮水洗面、沐浴、飲用。
桃子榨汁+淘公尺水洗面潤澤肌膚。
第三是蘋果和香蕉，可以製作成蘋果泥、香蕉泥。
原料：蘋果（香蕉），涼開水。
做法：將蘋果（香蕉）洗淨、去皮，然後用刮子或匙慢慢刮成泥狀，即可餵食；或將蘋果洗淨、去皮，切成黃豆大小的碎丁，加入適量涼開水，上籠蒸20～30分鐘，待稍涼後即可餵食。
寶寶吃蘋果可神寬補充鈣、磷等人體微量元素，預防佝僂病，還具有健脾胃、補氣血的功效，對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用，對脾虛、消化不良的寶寶也較為適宜。
4樓：雨點媽媽
桃含有豐富的鐵元素，味甘性平和，具有補益氣血，清腸潤燥的功效。櫻桃的含鐵量相當的高。是補鐵的優質水果，且具有補血的功能，經局拿悶常食敏滑用櫻桃能防止缺鐵性貧血。
火龍果含有很高的鐵元素，能補益人體所需要的鐵，還含有豐富的維生素c，能促桐彎進鐵吸收，可以幫助人體防止缺鐵性貧血。桂圓含有鐵，且能補氣血，益。
什麼水果最補鐵？
5樓：乾萊資訊諮詢
1、士多啤梨。士多啤梨果實中含有的維生素、鈣、鐵等營養元素，且士多啤梨的營養元素易於人體吸收，所以孕婦補鐵可以常吃士多啤梨。
2、櫻桃。研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。女性的生理因素決定了女性是貧血症的好發人群，由於易櫻桃中富含鐵和維生素a，女性常吃櫻桃可以補血預防缺鐵性貧血。
櫻桃還有養顏駐容之效，可以使**紅潤嫩白，去皺消斑。
除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉痠痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
3、桃子。將桃子榨汁後飲用，它的營養成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。
而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助於消化。總之喝桃汁既能補鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。
4、火龍果。火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品。孕婦缺鐵，可以多吃一些火龍果來補血補鐵，特別是鐵質攝入不足而患上的貧血女性。
5、菠蘿。菠蘿營養豐富，含多種維生素，其中維生素c含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
吃什麼水果能廋臉，什麼水果能洗臉
其實吃多吃少都不好，均衡就好，要瘦臉建議你每天晚上洗臉後用爽膚水輕拍兩邊臉頰下，可以適當加量加重，但是不要太用力，這樣漫漫瘦下來不僅不會使 鬆弛，還更有彈性呢。什麼水果能洗臉 能洗臉的水果。.橙子 清潔cleanser 橙子和橙皮內的橙油是很好的清潔品，還能滋養乾燥或中性的 清潔方法 將橙子的果皮剝...
吃什麼水果能夠緩解一下便秘，吃什麼水果可以緩解便秘？
香蕉蘸蜂蜜，獼猴桃吃熟的，香蕉和牛奶或者酸奶榨汁喝，蘋果切開裡面放蜂蜜然後密封放幾天再吃，菠蘿清腸，便秘多喝水 香蕉香蕉是其中最具有代表性的水果，研究發現香蕉中的營養價值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同時還含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。香蕉之所...
吃什麼水果能夠淡斑呢，吃什麼水果可以快速淡斑
吃富含維生素c和維生素e的新鮮蔬菜水果都可以，例如獼猴桃，番茄，葡萄，櫻桃，桑葚，蘋果等 你好，祛斑的水果 1 櫻桃 晶瑩剔透 小巧玲瓏，俗話說 櫻桃好吃樹難摘 難得的水果，其營養價值很高，含有維c可以去除色斑，抑制黑色素的生成，值得推薦的祛斑水。2 西紅柿 不但祛斑，更有美白的效果，如果 發黑 發...