1樓：網友
蝦皮，芝麻醬，芝麻，銀魚，乳酪，海帶，紫菜的含鈣量最高。
水果裡酸棗，蒲桃，黑棗，沙棘，檸檬的含槐昌鈣量比較高。
把含鈣量高的食物作為輔食的食材給小寶寶做飯就可以了。
最有效的方法就是購買小銀魚放入冷凍室裡儲存，每天取出來一點清洗乾淨，泡軟後切碎後放入蛋液內一起整蛋羹給巧鬥小寶寶吃就可以了，雞蛋和鉛寬扒鵪鶉蛋交替蒸蛋羹，這樣營養更豐富均衡。
平時飲食時過給孩子吃一些含鈣量高的食物，還要多曬太陽多運動才行。
2樓：萊思紐卡
一歲的孩子如果有缺鈣廳緩握的症狀，可以適當的服用點魚肝油，來促進鈣的吸收。平時儘量多給孩子吃一些芝麻，核桃，堅果類的食物，牛奶，豆製品，蛋類，牛羊肉，瘦肉扮慶，沙丁魚哪做等含鈣豐富的食物，飲食上一定要注意葷素搭配，保證營養均衡，可以多帶孩子參加戶外活動，多曬太陽，促進鈣的吸收。
什麼樣的輔食含鈣高，是6個月的寶寶能吃的
3樓：max嘟嘟狼
含鈣高吸收好的食物主要是牛奶和奶製品，再往下就是豆類、堅果、綠色蔬菜等，而少數食物如蝦皮、海帶、髮菜、芝麻醬中鈣的含量也是特別高。
根據寶寶的年齡段來說，如果是母乳餵養首先母體就要多吃含鈣高的食物，這是孩子的基礎，如果是吃配方奶粉的，那麼奶粉中自有鈣，這就是孩子的主食。輔食這個階段孩子能加的，如：豆製品（豆腐或豆腐腦）、蔬果泥、蝦皮青菜湯等都是很好的補鈣食物。
但是還要注意一點，鈣實際上很好攝取，但是能不能吸收就不好說了，因為補鈣的同時還需要補充的就是維生素d，沒有vd的幫助，鈣攝取再多也是沒有用的，而且vd不管是在母乳中和食物中基本是沒有，只要在配方奶和魚肝油中才會有，vd主要**就是戶外活動曬太陽，所以在醫學和營養界來說，vd是最便宜的維生素。而且還要配合充分的活動，讓鈣更容易進入骨中。
1歲寶寶營養輔食
4樓：育兒黃大夫
1、一歲的小孩合理新增輔食後，正常可給予吃跟大人同等的食物，在飲食上有營養要求的，則是均衡、合理的飲食。
2、主食上公尺及麵食都伍睜應該均衡服食，肉類應均衡，魚肉、雞肉、牛肉及羊肉等，所有的飲食，在小孩既往口服過的條件下，都必須吃的均衡，不是一次性的都吃。
3、蔬菜類，比如油菜、薺菜、菠菜、白菜或是木耳等菌類，都需要服食，奶類、豆類也需要吃。
4、水果除外涼性特別大的少吃，例如西瓜、火龍果，還有熱帶的水和悄果，比如芒果、榴蓮等要少喚橘渣吃外，其他的水果在飲食上均應該均衡、合理。
一歲寶寶營養輔食
5樓：育兒黃大夫
1、爛麵條。
材料：寶寶弊行面、排骨湯。
步驟：取出適量寶寶面，加入加水煮爛。將寶寶面放入盛有排骨湯的湯鍋中，小火燜2分鐘。撈起麵條，晾涼後即可喂寶寶食用。
2、雞肉南瓜泥。
材料：南瓜、雞肉。
步驟：南瓜去皮放入鍋裡隔水蒸熟，然後用勺子壓皮亮碎。雞肉切成丁，也放入鍋裡蒸熟，並將其搗爛。最後將南瓜泥和雞肉泥混合即可。
3、肉末蔬菜粥。
材料：大公尺、豬肉、青菜。
步驟：將豬肉剁成泥，然後加入乙個雞蛋，充分攪勻。青菜洗淨，控幹水分，切碎。
4、麵包片。
材料：麵包適量。
步驟：將麵包切成1釐公尺厚的薄片，然後將其放在烤盤上，放入烤箱中烘烤至金黃色後取出。將烤好的麵包片切成小塊，搭配香蕉食用。
大公尺洗淨，熬成稠粥。接著往粥裡面加入菜粒和肉泥，邊煮邊攪拌，等到肉泥變色後即可租握譁盛出。
一歲寶寶的營養輔食
6樓：霍合樂達珍
寶寶剛開始新增輔食，只適合比較單一化的吃法，家長不要心急，不能搞很多花樣煮，吃得太雜寶寶消化不了。
一週歲以內的嬰兒仍是要以奶為主，每天要在保證700~800毫公升奶量的基礎上新增輔食。
最早新增的輔食應是蛋黃。
新生兒體內儲存的鐵主要來自母體。足月新生兒體內儲存的鐵是很有限的，僅夠出生簡散並後四五個月攔跡造血之用。而早產兒和多胎兒從母體得到的鐵質就更少了。
胎齡越小、胎數越多，體內的鐵含量就越少。足月新生兒可在生後3~4個月在主食中新增蛋黃，早產兒和多胎兒從滿月後就可開始。
新增蛋黃的方法如下：
將雞蛋煮熟、剝殼，取出蛋黃，研磨成粉。開始時每天喂乙隻蛋黃的1/8,以後逐漸增加到/2,直至整個蛋黃。蛋黃粉可用開水調和，在兩次餵奶中間給寶寶吃；也可直接調入公尺粉。
掘陪6個月左右可改食蛋黃粥個月時可吃蒸蛋(包括蛋清)了。
小知識：6個月內嬰兒不宜喂蛋清。
6個月內的嬰兒消化道粘膜屏障發育尚不完全，而蛋清中的蛋白質分子較小，容易透過腸壁粘膜進入血液，引起過敏反應，如**出現溼疹和蕁麻疹等。
但願對您有幫助，祝您的寶寶健康快樂的成長每一天！
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