1樓：七里香說車
原材料：青筍、食用鹽、白砂糖、紅尖椒、麻椒、醋、生抽醬油、蒜、食用油作法：1、青筍除掉厚皮，取較為嫩的位置，大蒜去皮，剁碎蒜茸，嫩青筍切成絲，新增鹽，拌勻，醃漬瀝乾水，放進盤裡。
3、碗裡喊迅螞新增蒜茸、醋、生抽醬油和少量糖拌勻，調為調料汁。4、鍋里加油熱，放入麻椒、朝天椒進行爆香。5、將椒油趁著熱熗入調料汁中，拌勻，將熗好一點的調料汁，均勻撒到萵筍絲上就可以。
食物：小河蝦、姜、蔥、小辣椒、耗油、生抽醬油、鹽、油、糖、公尺酒。作法：
1、小河蝦裁掉昌改鬍子，蝦鉗清洗；姜蒜切沫，小辣椒切圈。2、涼鍋加點油，油燒再放薑末進行爆香，再倒入小河蝦，炒勻。3、將小河蝦鄭埋炒酥；新增適量耗油、生抽醬油、鹽調料，放進小辣椒，稍微煸炒。
4、倒進公尺酒，蓋上蓋子悶2min。熄火，新增糖，再次煸炒，直到糖粒溶化起鍋擺盤。
1、南瓜削皮瓤切成小塊，百合花扒開清洗，枸杞子用涼水起泡。2、盆底擺一層南瓜，撒一層百合花。3、隨後把剩下的南瓜擺著，上灑百合花。
放進鍋中蒸開啟後15min4、並把枸杞子撒上來，再蒸2分鐘左右就可以了5、假如你喜歡甜食，蒸熟後，你能澆上純蜂蜜，南瓜本來就甜，這個沒有放糖了。
原材料：香菇乙個；藕；紅蘿蔔；木耳；蒜臺關鍵食物份量先後下降；生薑沫適當；蒜泥比較多（根據個人喜好）；生抽適當；麻椒適當；食鹽適當；食用油適當作法1、將必須食材清洗，瀝乾水，切為尺寸適度相當小條形，胡蘿蔔和藕焯水備用2、鍋裡下少量油，油燒之後將花椒粒入鍋進行爆香，隨後倒進香菇煸炒，加適量生抽出香味，煸炒至新鮑菇出水量變鬆後盛出備用3、鍋裡油熱，將蒜泥、生薑沫大火熱香，先後放進藕條、紅蘿蔔條、蒜臺、木耳煸炒，加適量食鹽，再次煸炒4、出鍋前倒進事前炒好的清醬香菇煸炒一會兒，盛出來擺盤就可以。
2樓：善良且玩美
玉公尺，士多啤梨，絲瓜，番石榴，如果每天晚上吃這些食物，肯定能夠讓自己變得更加健康，能夠延緩衰老。
3樓：振霖霖
每天晚上堅持吃玉公尺非常沒遲畢好。枯芹玉公尺是非常健康的食物，含有的營養成分非常均衡，所以能被旦猜各個年齡段的人食用，玉公尺含有維生素a和e及穀氨酸，有抗衰老作用。
4樓：天葉耀
明天晚上可以吃黃瓜，西紅柿，紅棗，核桃，枸杞都是可以起到延緩衰老的作用，對身體非常有好處。
5樓：生活事事小靈通
晚上要經常吃一些芹菜，油麥菜，菠菜，油菜以及其他水果能夠延遲衰老。
每天晚上堅持吃哪幾種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早受益呢？
6樓：小蚊子很忙
聖女果，旦蠢歲可以增模睜加人體的免疫力，延緩人的衰老，減少皺紋的產生；金針菇，含有18種氨基酸，能夠補充腦部營養需求檔猛。
7樓：少林小燈泡
每天晚上堅持吃這幾種食物，悄判戚補充營養、延緩衰老，早吃早受益。第一就是大蔥。第二呢就是紅沖模菜薹。第三就是獼猴桃了啟陵。
8樓：萬夢
1.桑葚。桑葚看似是毫不起眼的小果子，但是它的功效可是非常好的。
2.醉螃蜞。
醉螃蜞是一種與螃蟹很像的水產食材，味道鮮美，肉質細嫩。
3.秋葵。秋葵是我們常吃胡銀的一種蔬菜，受到大家的喜歡，它殲做悄的營養豐富，大家也稱它「蔬菜王」氏渣。
每天可以堅持吃哪幾種美食，補充營養、延緩衰老，好處多多呢？
9樓：創作者
原材料仔鴨1只(約重1250克)、食鹽3克、胡椒粉末克、竹子葉幾塊、公尺酒5克、發制平菇5克、白湯適當、香腸8克、楠竹1節、毛筍片10克。製作方法1、將竹子(楠竹)取一節粗一點一部分，鋸成段，維持兩邊竹貴，再去段中張口，製成蓋，用溫水清洗，漂水一天後取下備用；仔鴨屠宰後煺毛，開膛破肚取下內臟器官，清理乾淨，砍去腳翅，清洗，入開水中緊一下，撈起來；發制平菇、香腸，切成片備用。2、竹桶選用竹子葉鋪底，再倒入家鴨，四周放香菇片、火腿片、毛筍片，然後灌進白湯，放鹽、胡椒粉末、公尺酒，蓋緊竹蓋，放蒸屜中空氣蒸至鵝肉軟，取下連竹桶一起入盤既成。
食物：長豆300克，長茄子2個、鹽、油、生抽醬油、蒜，姜各適當。作法：
1、長茄子清洗切條，長豆角清洗切條。2、姜切碎，蒜切碎。3、菜鍋熱，放少許油，下姜沫和蒜茸煸香。
4、放長茄子煸炒，炒至變鬆掉色，放進長豆角煸炒，加鹽，生抽醬油煸炒至長豆角爛熟就可以出鍋了。每天可以堅持吃三種美食，補充營養、延緩衰老，好處多多。
優選3道美味誘人的小菜，每一次上菜後都會覺得飯煮減少了。食物：薑片、蒜、生抽、芝麻油、鹽、黑椒雞塊作法1.
姜切絲，蒜切碎預留；2.鍋中放入適當食用油、生抽、芝麻油、鹽；3.鍋中的料調合勻稱，把雞脯肉放鍋中使每一塊雞脯肉上面沾有料汁；4.
蓋上鍋蓋文火煮直至雞脯肉熟；5.新增大蒜和薑片，再燜煮2min，把雞脯肉斬塊，鍋中料汁撒到雞脯肉上就可以。
10樓：青青子衿
蜂蜜是非常不錯的滋養解毒的營養美食可以有延緩衰老的作用，此外就是豆芽裡面的維生素也能夠改善視力，減少皺紋，花生也是一款非常不錯的食物。
11樓：私享時刻
人要多吃大棗，阿膠補血養血，棗薏公尺銀耳粥，耳枸杞紅棗粥，燉桃膠等。
12樓：少林小燈泡
每天可以堅持吃這幾種美食，補充營養、延緩衰老，好處多多：1.生菜。2.莧菜。3.蓮子。4.餘甘果。5.菱角。6.香榧子。
每天晚上堅持吃哪些美食，健腦益智，補血養血，越吃越年輕呢？
13樓：小笑笑聊時尚
原材料：前腿豬瘦肉500克、辣椒4個、蒜頭2瓣、鹽、雞精、生抽少量、木薯澱粉或紅薯粉條少量作法1.辣椒去籽，切成絲，開水焯一遍，撈出控幹水分預留2.
肉片新增鹽生抽油木薯澱粉翻拌3.走紅油熱，新增蒜頭進行爆香4.下肉片迅速煸炒5.
新增辣椒煸炒，新增鹽煸炒，新增雞精煸炒，就可以出鍋了。
原材料：魷魚，薑片，蒜頭，辣椒幹，八角適當，大蔥一根，食用油，老冰糖，公尺酒，生抽，雞精適當。作法：
1.一整隻魷魚去內臟器官清洗，把生薑大蒜籽切割成末，辣椒幹切割成段兒，八角預留。2.
鍋中燒開，放進薑片、蒜末辣椒幹進行爆香。3.放進洗淨魷魚在油中略煎一下，至表層肉質變硬。
4.放進公尺酒、老冰糖、八角、生抽適當，最終倒進涼水未過魷魚開燒沸。5.
燒沸後煮到湯炒糖色，新增雞精出鍋，擺盤後弄點蔥段，等略微冷後切段兒就可以。
作法1、把殺好一點的活魚（冰凍魚不適合蒸食）清洗瀝乾水分，用少量鹽將魚雙面各自抹勻稱；2、姜切割成絲，蓋在盆底和魚表面，肚裡也塞入一點；3、入鍋蒸10min；4、切一點蔥段預留，燒開一點油（與平時炒菜的量同樣）；5、魚起鍋後上灑蔥段，淋入適量柱侯醬，將燒開油淋在魚表層。
原材料：東瓜、瑤柱碎、清骨頭湯、大蔥、姜。植物油、鹽、味精、白胡椒、公尺酒、木薯澱粉。
作法：1、瑤柱碎提早3鐘頭用清水浸發。冬瓜去皮切成小塊，生薑切成片，蔥根切條，蔥葉切蔥花。
2、瑤柱發後後放入薑片和冬茹，加上少許公尺酒隔水蒸10分鐘。3、蒸好的瑤柱取下薑片和冬茹，備用。4、東瓜丁用熱水焯一下，備用。
5、鍋中油熱把冬茹中小火熬出油蔥，撈起來冬茹棄之無需，先後放入東瓜丁和瑤柱碎用中火略微爆鍋一下。6、倒進適當清骨頭湯用燒沸，放鹽、味精和少量白胡椒調料。7、收汁後放少許芡粉勾個芡，起鍋之後再弄點蔥段就完成。
14樓：灰姑娘的姐姐
每天晚上可以堅持吃一些黑芝麻，雞蛋，黃豆，這些食物健腦益智，補血養血，對身體非常的好。
15樓：我家新燕捉春妮
每天晚上堅持核桃，雞蛋，大棗這些美食，健腦益智，補血養血，越吃越年輕。
16樓：風中凌亂得樹
我們每天可以喝牛奶，喝銀耳粥，南瓜粥，可以很好的補充營養，讓我們有乙個很好的睡眠。
每天堅持吃哪幾種食物，營養豐富、延緩衰老，好吃又不貴呢？
17樓：生活達人小愛
營養豐富、延緩衰老的食物有：蓮藕，豆腐，苦菊，苦瓜，山藥，魚肉，銀耳，黨參，鹿茸，木耳。
18樓：的瘦
每天吃適量的雞蛋、牛清滲肉、蘋果、牛奶、西蘭花、藍莓、花生、海帶答搏脊等銀鬧食物，都有利於人的身體健康，補充各類營養物質。
19樓：明皇太愛
每天堅持吃西藍花，胡蘿蔔，苦瓜，魚，蝦，牛肉，雞肉等等，營養豐富、延緩衰老，好吃又不貴。
每天晚上可以堅持吃哪幾種食物，補充營養，排毒養顏，好處多多呢？
水蜜桃含有多種營養元素 糖原和營養元素，具有較好的美容護膚 消毒殺菌和收斂作用，能夠美白 提高 彈性，維持 鮮嫩滋養，所以能夠消除身體內的氧自由基，能夠延緩衰老，而維他命可以讓 紅潤，服用水蜜桃能夠護膚美容養顏，使肌膚更鮮嫩。每天晚上可以堅持吃三種食物，補充營養，排毒養顏，好處多多！霸王花甜滑爽口，...
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每天晚上吃茶葉蛋好嗎，每天晚上吃乙個茶葉蛋好嗎？
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