1樓：博強哥哥
樓主，copy**不僅僅是仰臥起坐就能達到的，也不要被電視上的產品誤導了！**就是要控制能量的攝入，然後做有氧運動人就會瘦下來！你每天都大魚大肉的吃，做1000個仰臥起坐也沒有用的，所以營養均衡、有氧運動才是健康體魄的王道！
2樓：晴天
仰臥起坐可以瘦腹來部自，主要還是通過練習使腹部肌肉群加強，變緊！使得顯得瘦！！！同時練習過程中前一周會有練習後白天一整天都肚子試到疼,那麼注意了這時候千萬別認為有問題，或者不練習了，這時候是肌肉群要形成的前兆，堅持乙個月就會使腹部收緊，甚至有腹肌幾塊！！！
望採納！！！
3樓：雲飛日月
是的，**抄必須要有氧運動，也不是說bai廋肚子du就練肚子，任何運動都是整體的；**zhi，你的dao有氧運動時間在30分鐘以上，中等強度就行，就是不要太累，稍微累。
有氧加上仰臥起坐結合對腹部有好處的，有氧可以減脂，仰臥起坐可以鍛鍊力量，到了一定程度自然就有腹肌了，但是腹肌是很難單純練習的，樓主可以進行健身訓練，系統鍛鍊
4樓：匿名使用者
是可以的，但不明顯，長時間堅持，一次增加訓練的量
5樓：匿名使用者
做完運動再去大吃大喝，等於沒運動，所以要注意吃動平衡
6樓：匿名使用者
you ke neng
光做仰臥起坐能練出腹肌嗎，只做仰臥起坐能練出腹肌嗎
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案 當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，乙個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，乙個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。想要成為乙個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到乙個合格的健身...
做仰臥起坐感覺腹肌麻木了，做仰臥起坐腹肌有點痛 應該繼續做麼
開口大字典 對,有相當大的作用,仰臥起坐可以鍛鍊一個人的腹直肌 就是人門通常所說的腹機肌 和腹外斜肌,很有作用的,但你一定要堅持哦. 關於區域性 法 區域性 指的是在特定的範圍鍛鍊一塊特殊肌肉，燃燒脂肪。根據這個理論，僅僅針對腹部做多次數的訓練就會鍛煉出六塊腹肌。不幸的是這一點並不能成立。你需要鍛鍊...
做仰臥起坐能瘦掉肚子麼，做仰臥起坐能減肚子嗎,要多久啊？？
很多人以為瘋狂做仰臥起坐就能瘦肚子，但我告訴你們這個想法是錯誤的，首先呢，區域性 基本不存在，大肚子也不是靠運動就能瘦下去的 你好，只要找到好方法，瘦下來不難的。在平時要養成好的飲食習慣 1.早飯必須吃 乙個雞蛋 每天不超過乙個雞蛋 少量麵食 豆漿或奶.還可吃些菜包。2.午飯一般吃少量糧食 一些清淡...