1樓：田歌養生
多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者用不了多久，就會睡好的；重者也必有改善。
祝你開心、喜樂！很。
2樓：網友
感冒了哦，得吃消炎藥哦！！！嚴重的話趁早去醫院打點滴啊！祝早點健康！！！
3樓：世界顏值筆記
降火藥 多喝水 看醫生。
上火會睡不著嗎？
4樓：東吳小肥羊
多運動多喝水，晚上睡覺前臉上敷黃瓜，喝些降火茶。
作息時間規則：很多徹夜狂歡或通宵趕工的人，第二天都會覺得特別勞累，口氣也特別汙濁，甚至渾身乏力，這都是「上火」的表現。其實，夜晚休息不夠是導致「上火」的重要原因，因此，作息時間規則是預防「上火」的重要措施，如果很難做到，可以在熬夜後儘快飲用一些滋陰清熱的茶飲，不要只喝清熱解毒涼茶。
因為根據中醫理論，熬夜容易耗陰，所以才導致「上火」，喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利於人體「陰」的恢復。
提公升睡眠質量：睡眠就像計算機關機休息，睡不好會造成身體過度使用，容易「上火」。日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問題，而從事腦力密集工作的人，血液迴圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡。
具體方法是：先用溫水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可），再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對改善表皮迴圈很有幫助，泡乙個星期就會發現越來越容易出汗，即使在冷氣房，**也不會幹燥。
飲食清淡：一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之後，就要考慮如何面對「火氣」的騷擾了。其實，飲食應注重平衡和清淡，即儘量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因為食物積聚在胃腸道更容易「上火」。
食補：用參須泡水喝，既補氣又不會「上火」。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助於改善口乾舌燥。
增加體表散熱：常到戶外運動、踏青，多流汗，提公升體內廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服。
5樓：網友
是的。中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠而出現入睡難，多夢，早醒，淺睡，易醒，醒後難以入睡等。注意調整飲食結構，以清淡飲食為主。
另外注意多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔。
6樓：寧英帥
這是個人心態問題，睡著的人，要麼是太困，要麼是沒別的事可做，而且也沒有什麼貴重的東西。
睡不著的人是因為自己身上有貴重東西害怕別人偷走，也有可能是車上人太多，而且又有難聞的味道！
你要是想睡覺就上火車之前不睡覺或上了火車聽優雅的**相信你就會睡著的。
7樓：網友
上火嚴重的話，會的。
上火睡不著怎麼辦 ~~~~~
8樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
9樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
10樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
11樓：網友
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；
**要以調養為主，藥物為輔。
具體方法：一是堅持晨起慢跑鍛鍊20分鐘；
二是調整思維方法，一切順其自然，保持心態平和；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣；
五是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
12樓：失眠抑鬱專家
你好，很高興為你解答，失眠者的精神調養也是十分重要的，平日應注意保持心胸豁達，避免煩惱、焦慮；還要注意勞逸結合，避免伏案工作，使用電腦工作時間太久，可在工作一兩小時左右，站起來活動活動，做做工間操等。臨睡前最好不要進食，有人有臨睡前喝牛奶的習慣，可安排在臨睡前1小時飲用，食後稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態下入睡。
心態及其重要，要試著放輕鬆自己，只要心情好了，心裡沒有壓力，睡眠也就會好的。
我的空間裡也有很多**方法，你也可以來看看，希望會對你有所幫助。
13樓：紫晴聊養生
晚上睡不著，就算睡著了也是在做夢，然後一整天都感覺很口渴，其實這就是肝火旺、肝血不足的表現，尤其是每天都做夢的人。 肝火旺，整個人就會變得非常暴躁，感覺很上頭。 那麼我們怎麼清理肝火呢？
其實有個小竅門，就是多吃這3樣食物。
14樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
一上火就睡不著是什麼原因
15樓：慧瑩養生情報
上火，心煩，半夜睡不著，2味中藥泡水喝，清心火，睡得香！
16樓：網友
朋友你好：在夏天暑熱都是容易上火的，加上飲食不注意，吃辛辣油炸的食物多點，還有經常熬夜或者睡眠不足等等都會上火的，；建議你用生地茶1碗送服穿心蓮片2片一天3次，效果很好！(穿心蓮片用大片裝這種效果才好)！
還有如果上火引起口腔潰瘍或者發炎疼痛；可以用複方硼砂含漱液，每天含漱4至5次，含漱後再用西瓜霜噴患處這樣好得快又有效！、、最好平時注意一下飲食和休息時間那麼一般不會這麼容易上火的！、、平時喝點生地茶也可以預防上火的！
17樓：7c_謊言
肝火太旺了，吃點去火的藥，飲食作息習慣要規律，少吃辛辣食物。
最近上火，睡不著覺
18樓：網友
因為現代人的飲食生活習慣非常容易讓人上火，幾乎是無法避免上火的，所以平時就要預防上火。首先要保持科學的生活規律，按時作息，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳餚而暴飲暴食。保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞、抵抗力下降。
調節好自身情緒，多吃清火食物，有時間可以煲點糖水涼茶來下火。當然如果你嫌自己煲太麻煩的話，可以衝點白雲山星群的夏桑菊沖劑喝喝，中草藥製劑，效果非常棒，我平時也衝著喝預防上火。
上火睡不著
19樓：曲籪人
多喝水，睡眠足，瓜果蔬菜營養好，總之，多吃一些蔬菜，多喝水，心平氣和的，不要多生氣，想寫愉快的事情，一定會好的，
20樓：夭之希零
吃降火藥。
睡前泡腳半小時。
在眉間印堂處放置一輕物可助安睡。
為什麼晚上睡不著呢,是不是因為上火了?
21樓：
心情不好的原因，睡覺前可以聽歡快點的**。
22樓：網友
晚上睡不著的原因很多，大多因為心裡想著事或者精神亢奮。
這些都可以通過生活起居來調整，可以通過早睡早起，多做運動來養成良好的作息習慣。長期堅持可以幫助晚上快速入睡。
當然，牛奶，蜂蜜類的物品，睡前也是可以少量喝點。
有一句話：不是因為你晚上睡不著而早上起不來，是因為你早上起不來，所以晚上才睡不著。
23樓：網友
也有可能壓力太大了~~~
上火晚上睡不著
24樓：網友
心肝火旺型，多由惱怒煩悶而生、 目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。以清熱瀉火為主。可以服食酸棗仁粥。
酸棗仁30克，紗布包，粳公尺50克，加水半公升，煮至公尺爛，去掉紗布袋，加紅糖，蓋緊，燜5分鐘。每晚溫熱服食。
25樓：腹黑傻白甜
上火的話要喝冷盤，吃蓮藕吧，或者綠豆還有馬蹄，睡不著就可以聽聽抒情的**。
睡不著咋辦啊，睡不著怎麼辦啊
得了失眠以後怎麼辦？首先要找醫生，醫生會問一些病史，生活規律是否有些改變，查查什麼原因，一般精神方面的因素比較多。還有一些失眠，它的原因是代謝方面的問題或者是有一些疾病方面也會引起，比如我們顱內有一些病變的時候，它可能對睡眠的時間有所影響，所以通過醫生各方面的分析以後，他會得出乙個初步的診斷，給予適...
睡不著覺啊啊，睡不著覺啊！怎麼辦啊？
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯睏！睡不著覺！鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以...
睡不著怎麼辦啊，睡不著啊怎麼辦呢
閉上眼淚想一些事情，讓自己處於那個環境中，如果很入迷，就會睡著的 那是你以前的生物鐘，可以試著慢慢調節一下你的生物鐘，晚上可以去稍微運動一下，睡前喝杯熱牛奶，或是洗個熱水澡。還有，如果你白天很累，估計上面的工作不用做你也能很快睡著了哈哈哈，不過睡前喝杯熱牛奶是很有用的，可以提高和改善你的睡眠睡眠質量...