1樓：寂寞陪你走
經常跳一定的高度，要反覆練習。
2樓：樓下房東
多做運動，比如說：蛙跳，打籃球，跳繩等等都有助於增高！
3樓：
運動加好的飲食，還有就是注意休息。
我想增高？有什麼方法？
4樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
5樓：愛蠟筆也愛小新
多運動真的有助於增高，一週三次球，或者輕微活動五六次！
6樓：北京長高專家
方法幾十種，關鍵你現在的身高、年齡。
7樓：養夕晉羅
我介紹幾種方法，讓你參考下。
1、經常運動，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2、如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3、不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4、至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5、「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6、如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
我要增高有什麼增高的方法
8樓：御妹
人的身高在24週歲以前都會長，女性在第一次生孩子時也有可能會長個子。長青春痘不能說明年齡。 長身高需要很多因素，運動，營養，激素合成等，如果曬太陽就能增高，世界上就沒矮子，當然曬太陽有利於膽固醇轉換成維生素d，有利於人體吸收。
壓腿利於腿部關節拉長運動，可能有一點幫助，但長身體是全身協調完成的。 要增高必須用科學的方法，膳食合理，適當運動，保持心情舒暢，經常做跳躍運動，當然可以藉助一些增高產品，但它必須是合格的，現在市場五花八門產品特多，注意假冒的和不合格的。 希望你心想事成，記得啊。
9樓：星星興伺
增高有效的只有手術。
我要增高，有什麼好的方法？是人體上的增高噢。
10樓：銅錢不能來
我是教解剖的，可以明確告訴你，如果你過了發育年齡就不會再長了，建議去拍個大腿股骨的x**，看是否有骺線產生，如果已經有骺線了（代表你的長骨發育完成），那就別費勁了，不會再長了。如果長骨還沒有生長結束，那可以藥物配合運動，維生素d+鈣片，做一些跑跳的拉伸運動，會加快生長。。
我想長高,有什麼好方法?
11樓：小傲氣中華
你現在多大？如果還在20歲以內，那你應該多做運動，多吃含鈣的東西，睡眠要充足。如果你20開外了，你也要多運動，睡眠要好，走路不要彎腰。
12樓：網友
看你的父母身高。一般中國是父母身高的和除於2,乘就是你身高。不過。一般，都沒那麼準。 都是降低3..4公分。
13樓：雲的那一邊
大概就是多運動，喝牛奶，
14樓：匿名使用者
在每天微波爐轉東西的時候 往上跳 （偶就是靠這個長這麼高的）
增高的有效方法是什麼？
15樓：網友
最好的方法是運動，多打籃球，多做引體向上。跑等運動。同時要注意營養，多吃牛奶，雞蛋等含蛋白質高的食物。
我要學學打中鋒！跪求練習方法和增高的方法
1 迅速提高彈跳力訓練教程1 迅速提高彈跳力訓練教程 美國最著名縱跳訓練計畫,練成預計縱跳能力可以提高20到30厘公尺以上,鍛鍊過程很辛苦,整個過程要15個星期.對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！第一項 半蹲跳 1 開始時...
增高,我要增高啊，增高，只要有效就行了。
多做運動，多吃一些骨頭棒。最好去諮詢一下醫生的意見。多做運動 經歷打藍球 足球時高得特別快 多吃補鈣的東西 還是就這樣吧，多鍛鍊吧！增高，只要有效就行了。如果你還沒定型 男歲左右，女歲左右 那麼你可以考慮多做運動，均衡營養，心情愉快，這些都是快長高的必要。如果你已經定型，那些吃什麼增高藥，增高鞋什麼...
我是女生現在初3，有什麼日常方法增高
想長高的話 按照我說的去做好了 第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,第三,不能抽菸,喝酒,第四,別太過容易發怒,第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,...