1樓：子希說星盤
至少兩公升以上吧，比較多喝水對身體健康有很大的益處。
2樓：寶藏女孩
大約八杯水吧，(大杯哈)人每天都在消耗能量，而水是人身體的重要組成部分，人一旦開始感覺到缺水，說明你已經消耗了太多能量了。
3樓：好齒
2000毫公升左右。因為機體正常代謝每天需要2000毫公升，補充的水分滿足身體代謝就可以了。
人體每天需要補充多少水分.
4樓：北網域名稱醫
每天要喝1500毫公升水。
人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200cc水分，我們每天只要再喝1000～1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功。
水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫生建議。
人體一天要補充多少水份呢?
5樓：小溪是棒棒噠
健康成年人每天需水2500 ml左右的水。
中國居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
其實對於健康人來說，每天喝水的總量倒也並沒有這麼個上限，這是因為人的腎臟功能很強大，喝進去的水即使超過需要也能排掉。當然如果一下子喝得太猛，超過腎臟的排洩速度(大約公升/小時)，那就會造成水中毒。
另外，心臟、腎臟本來就有疾病的人，也不能喝太多的水，給這些有病的器官增加不必要的負擔。
正常人一般一天需要補充多少水
6樓：鄞燦嬴怡
書上寫的：正常人一天要補充三千克水，滿足正常新陳代謝的需要。而且要定時喝水，不要非到渴了才喝。
7樓：匿名使用者
根據個人體重每1kg需要40毫公升水。
8樓：匿名使用者
八大杯 就是2000毫公升左右。
人體一天需要補充多少檸檬才達到要求
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