1樓：sea_王子
首先，重心要壓低。
其次，運球要穩，不要太快，這樣反而容易失誤。
其次，腳要用腳尖用力來加速。
最後，要有自信！
2樓：網友
運球不熟啊！先把球運好再說吧`堅持每天拍球2個小時多！
3樓：boy亂舞
手腳要協調 就像樓上說的 先練運球 練好了 突破時降低重心。。。有身體的話 最好扛著別人 貼身突破。。那樣突進去的幾率應該比較高。。就算有時也可以造別人阻擋的。。
4樓：網友
球感不好， 多運運就好了。
不要老是怕掉球， 多掉幾次， 掌握了力度之後就好了， 運球不是一味把球往地上拍， 要用手掌帶球， 指尖控球比較好控制。 但是又不能有明顯的持球動作， 否則會被吹兩運違例。
這個說也說不清楚， 不過不用擔心， 多練習就會好， 也沒其他捷徑。
5樓：手機使用者
先練運球的基本功，有沒有看過籃球飛人？就是像櫻木花道那樣練。
練好基本功以後，就可以嘗試突破啦。
突破的時候，重心要低，由於進攻是主動方，一般都可以先發制人。
如果不能徹底的過人，就必須吃住身位啦。
不知道你上籃的技術怎麼樣。
如果沒有紮實的基本功，就算你過人了，也進不了球。因為一般都會有人協防。
6樓：
我是個後衛。初一的時候是班裡是最差的，初二現在進校隊了。
我的突破。進攻的時候不急衝進去，慢慢接近，對方上來防守了，在一剎那腿蹬地，瞬間加速。對方如果上前防守，保守的方法，迅速抱住球（用力護住，用身體擋住對方） 用跨步（或者叫跳步）。
我在三分線能2步跨進三秒區）最後後仰或者跳投。投籃的時候姿勢不能亂，否則就沒用了，等於亂扔。
7樓：網友
壓低重心，然後多練。
8樓：網友
鍛鍊小腿肌肉（多做變速跑）還有拍球的頻率要高，運球最好要低於膝蓋。
9樓：鮮活且通暢灬布丁
主要在與步伐和控球。
10樓：網友
低位拍球200次，每天。必須是半蹲的，練到一定程度後，開始慢速拍球跑，接著慢慢加速，就ok了。
11樓：網友
櫻木花道是漫畫人物。
漫畫怎麼畫都可以啊。
不要去學。如果你連拍球都拍不好就別先想突破了。
別人一下就把你攔下來。
打籃球就是多練。
練久了就得心應手。
給你幾條進攻的方法。
不是很好看懂。
交叉步持球突破。
以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開立，兩膝彎曲，兩手持球於胸腹間。突破時，左腳前腳掌內側用力蹬地，上體向右轉移，左肩向前下壓，左腳向右側前方跨出，在右腳離地前，運球在左腳的右側前方，右腳迅速蹬地跨步超越對手。
動作要點；轉體，探肩，加速。
順步持球突破。
以左腳做中樞腳為例。兩腳左右開立，兩膝彎曲，兩手持球於胸腹間。突破時，右腳向右前方跨出一步，同時向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌用力蹬地向右前方跨出。
動作要點：轉體，探肩，加速。
後轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
前轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
希望對你有幫助。
打籃球時突破速度不快，運球不好怎麼辦？
12樓：匿名使用者
練好基本的運球，每天都要練習，速度是自己掌控的，可以嘗試大幅度運球，這樣可以擺脫防守者。
13樓：匿名使用者
這個嘛、 分為兩種 第。
一、如果個子高、 再內線接應強打 這樣的話也不太需要運球和突破如果 內線技術 粗糙 就在內線吸引對方隊員對你聯防 再把球交給外線隊友第二、 如果屬於矮個子後衛 建議先將球交到內線球員手上 自己在外線多跑空位 這時 若接到球 可以直接投籃 如果命中不怎麼樣 就再空位等待對方球員上來補防你的時候 再傳遞給內線 讓內線完成單打。
14樓：俊宇說體育
運球突破不快沒爆發力？可以參考下這樣的練習！
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嗯，這是你的信心問題了 剛開始學打球都是這樣，畏手畏尾的，你別想太多，剛開始學想不丟人是學不好的 你怕被球砸?這就不行了啊 你一定要猛，這樣能彌補你的不足，我才一公尺七，可我就打大前 我跳的剛到板，照強，然後背身單打 這就乙個信心 最後，我還是說，只能有信心，不怕丟人，你才能練好，聽我的沒錯。你可以...