1樓：雨似清前吹鳥
土豆、紅薯、南瓜、芋頭、粉絲、、豆類、豆製品、玉公尺……以上食材在平時做菜的時候基本都會有，但凡一餐飯裡面有上述食材的時候，其實你可以不用吃主食，也會吃飽。對於主食來說，無論是公尺飯還是麵條，每天控制在100g或以上，最好不超過150g，這養即可保證身體的所需，保證脂肪的正常代謝，又不會增加能量，是非常適宜**的量。
生酮**法可以攝入蛋白質和脂肪，只要不過度即可。可以將脂肪和蛋白質轉變成血糖，從而消耗能量。這種**法有一定的好處，可以使人體在飽腹狀態下快速進行**。
我們**期間，要用優質的蛋白質和脂肪代替主食，再輔以大量的蔬菜，確保我們身體能夠吸收全面的營養。在煮熟的情況下，每100g的公尺飯熱量為117大卡，麵條則為109大卡。煮熟後的麵條和公尺飯的熱量相差不大。
大公尺中含碳水化合物75%左右，蛋白質7%-8%，脂肪 8%，並含有豐富的b族維生素等。大公尺中的碳水化合物主要是澱粉，所含的蛋白質主要是公尺穀蛋白，其次是公尺膠蛋白和球蛋白。白公尺和白麵應該都不太好吧，你可以試著吃吃雜糧。
公尺可以選擇吃糙公尺，小公尺，或者黑公尺之類的。 面也可以吃用發芽小麥粉做的麵條，因為那個的營養價值其實更高。
麵條和公尺飯都不是最佳的選擇，飲食應以蛋白質為主，碳水化合物為輔。在碳水化合物的選擇上，要儘量避免白公尺飯和麵條這樣的gi值很高的精細糧，可以用糙公尺或其他低gi值的穀物代替精細糧。因為相較於大公尺，麵食含有更多的糖類物質。
而糖類物質很容易轉化成脂肪等熱量儲存於體內。
2樓：阿志
等量的公尺飯是比麵條熱量高的，所以吃公尺飯不容易長胖，但是麵條的營養價值要高於公尺飯，我們可以換起來吃，畢竟光吃一樣很容易吃膩。
3樓：圖喔喔喔
麵條的熱量更高，因為麵條是經過加工的，比較起來，吃公尺飯不容易長胖。
4樓：qiu曉陽
就相同重量的公尺、面來說，它們在人體內產生的總熱量是相同的，營養素的含量差別也不是很大，也就是說，麵粉內並不存在一種比大公尺更容易使人發胖的因素。但大公尺在煮熟後製成公尺飯所吸收的水分大於乾麵製成的饅頭、餅等熟食所需要的水分。因此，相同重量時，吃麵食的能量攝入高於吃公尺飯的能量射入。
但是，只要進食的總熱量不超過身體需要量，不論吃公尺飯還是吃麵食，都不至於使身體發胖。
等量的公尺飯和麵條誰的熱量更高？有什麼區別？
5樓：亞延說娛樂
麵條的熱埋扮塌量更高，一碗公尺飯比一碗麵條的熱量更高。一碗300克的麵條含有1000卡路里的熱量，而一碗300克的公尺飯只有900卡路里左右，所以吃麵條更容易讓人發胖。從營養的角度來說，麵條中的酸性物質比公尺飯中的酸性物質多，麵條中含有的澱粉量也比較豐富，在體內轉化為糖的概率也比較高，所以建議**的人不要吃麵條。
麵條中的脂肪含量比公尺飯中的少，因為麵條的彎圓含水量。
比較高，所以平時吃麵條很快就會讓你感到飢餓，而且不能為人體提供太多的能量。大公尺的脂肪缺梁含量不高，主要成分是澱粉，可以為人體提供更多的能量。公尺飯和麵條都是易消化的食物。
對於平時腸胃不好的人來說，有兩種食物可以作為主食。與大公尺相比，大公尺最重要的成分是碳水化合物。
大公尺的熱量高於麵粉。
麵粉中的澱粉含量比較高，單獨吃澱粉不會引起肥胖，但如果同時和不飽和脂肪酸。
一起吃，會引起脂肪堆積和肥胖。吃公尺飯還是麵條**比較好？其實只要能控制消費，麵條和公尺飯都不會讓人發胖。
所以在**的時候可以根據自己的喜好來選擇是吃公尺飯還是麵條，但是要注意控制食物的攝入，攝入的總熱量不要超過身體消耗。麵條的脂肪含量不高。
100克的脂肪含量只有1克脂肪，但麵條的熱量並不低。100克熟麵條的熱量是109千卡。北方人喜歡吃麵條，但是**的人如果吃麵條其實容易發胖。
幾乎沒有其他配菜。如果你滿腦子都是麵條，也會導致營養不均衡，讓脂肪開始堆積，沒有足夠的動能代謝。所以減脂的人最好少吃。
6樓：甜更越
麵條的熱量更高，等量的公尺飯和麵條中，麵條還有的卡路里是孫伏雀比公尺飯高則早一點的，而且麵條中含有的澱粉含量較高，而公尺飯中是含有碳水化合物較高，而且公尺廳含飯比麵條更容易消化。
7樓：happy薛醜醜
一般來說麵條的熱量相對來說是比較高的，100克左扮隱旦右的大公尺70%的熱量，100克的攜祥麵條大約有72%的熱量，區別就是麵條可以廳擾煮的很軟，比公尺飯要軟。
8樓：放手的田園
公尺飯的熱量更高；麵條中的脂肪含量要比公尺飯少，同等量的公尺飯麵條，公尺飯的卡路里要少於麵條的卡路里。
9樓：帳號已登出
公尺飯熱量更高，公尺飯裡面有很多碳水化合物。公尺飯和麵條的成分不一樣，兩種食物消化也不同。
等量的公尺飯和麵條誰的熱量更高？吃哪個容易長胖?
10樓：美吱唔呀
營養角度來說，大公尺能提供澱粉質，屬於碳水化合物的一種；是日常飲食中熱量的主要**，也是身體熱量**的首選。碳水化合物可分為糖（包括單糖和雙糖）、澱粉質及膳食纖維三大類，如果想**的話可以把主食減到180克，堅果不吃，油可以儘量少吃，肉類儘量以精瘦或者魚蝦等脂肪含量低的為主，肉類也可以減少50克，其他水果、蔬菜、奶、蛋的量不能少，因為要保證蛋白質、維生素和礦物質的攝入。
公尺陰面陽，大公尺是在水中泡大的，麵粉是旱作物，比之大公尺麵粉吸收的陽氣更多些，這就使的麵食比大公尺更不容易消化，造成麵食營養集澱過多。使人致胖的原因。大公尺比起麵食的營養，熱量等相對低一些從營養角度來說，澱粉和蛋白質是公尺飯的主要營養成分，其中蛋白質含量約佔8%。
大公尺蛋白質中氨基酸組成較為合理並且具有較高的生物效價，但其營養品質受到大公尺品種和加工工藝等因素的影響。
其實，無論白公尺飯還是白饅頭都幾乎是空糖食物，主要提供的是碳水化合物的熱量，而且膳食纖維含量太低，血糖反應比較快。所以對於高血糖和高甘油三酯血癥的人不適合選擇精公尺白麵製作的饅頭和公尺飯，從消化吸收角度來看，饅頭經過發酵，裡面的植酸破壞掉，一方面礦物質更容易吸收，另一方面澱粉糊化程度更高，消化當然也越快。而公尺飯中的植酸未經發酵直接悶熟，植酸比較多，會影響營養物質的吸收。
需要注意的是，雖然公尺飯和麵條中含有的脂肪和熱量都不是很高，但是如果大家長時間大量進行食用的話，還是會導致體內脂肪堆積，從而出現發胖現象。
11樓：北辰灬
等量的公尺粉吃了熱量更高，更容易長胖。因為大公尺得能量比麵條還是要多的，吃麵條容易餓，吃公尺飯則不會。而且大公尺里面有豐富的麥芽糖，吃起來也好吃一些。
12樓：網友
麵條的熱量更高，吃麵條更容易長胖，因為經常吃麵條的人通常都會長得比較胖。
13樓：晚茶呀呀
是麵條的熱量更高。吃麵條更加容易長胖 麵條的熱量是比較高的，而且吃麵條肯定要加各種調料熱量就更高了。
麵條和公尺飯哪個熱量高哪個容易發胖
14樓：血刺熊貓
麵條和公尺飯都是主食，人在一般情況下吃這兩種食物當中的任何一種都是可以的，然後對一些正在**的人來說，他們想要保持好身材，久一定要控制熱量，選擇所含熱量更適合自己身體情況的來吃。那麼麵條和公尺飯哪個熱量高哪個容易發胖呢？
公尺飯更容易使人發胖。公尺飯的熱量比麵條高，麵條更具有飽腹感。很多人在**的時候都不敢吃主食，尤其是認為麵條所含的熱量多更容易發胖，事實上並非如此，公尺飯和麵條所含熱量是相對的，不能籠統地說哪個更易發胖，在選擇的時候還應該注意進行更科學的對比，同時對於容易發胖的幾種食物應該儘量減少攝入。
從研究的茄擾結果來看，同等質量的公尺飯和麵條，公尺飯的熱量比麵條稍微高一點，吃完麵條之後，飽腹感會更強一些，對不同的人來講，麵條和公尺飯的攝入量是不一樣的，所以說在具體選擇主食的時候，可以結合個人的喜好，對於那些認為吃麵條更容易發胖的人來講，那就大錯特錯了，相對而言公尺飯更容易發胖，不過這也不是絕對的，還應該綜合考慮人的身體狀況。
容易發胖的幾種食物：油炸食物。油炸的食物非常的香，但是這些食物容易導致肥胖，而且還會對大腦造成傷害，還可能誘發癌症，油炸類的食物，有炸雞排、炸牛肉、炸魚、炸臭豆腐、炸丸子等。
重加工肉類。這類食物含有的鹽分和熱量非常的高，容易對血管還有腎臟造成損傷，另外其中新增的防腐劑、增色劑和保色劑絕洞等，顫巨集旦對人體來講會造成負擔，這些食物攝入過多容易引發肥胖。
一般麵條熱量高。按照小麥和大公尺每百克的熱量相比的話，小麥麵粉是334大卡，大公尺是343大卡，其實熱量相差並不大，而小麥製作而成的麵條，一般儲存時間比較長，所含的水分很少，而公尺粉一般含水量稍微高一點，所以如果按照這樣來比的話，麵條的熱量是要高一些的。跟佐料配菜相關。
我們吃麵和吃公尺粉的時候並不是幹吃的，麵條一般都有湯汁，而公尺粉一般也有，而且吃這些麵食和公尺制品的時候，它們本身沒什麼味道，都是新增了很多佐料和配菜增加了味道的豐富性，所以吃麵和吃公尺粉還要看是使用的是什麼湯，配的什麼菜，不一定吃哪個熱量就一定比另乙個高。
**還需運動。公尺粉和麵條都是比較容易消化的食物，有熱量但是也沒有到一定會致胖的程度，長胖是因為攝入的熱量高於消耗的熱量，多餘的能量轉化為了脂肪，導致發胖，所以吃了食物之後還需要適當的運動，這樣才不會發胖，如果想要**，食物需要剋制，運動也是必要的哦。
想要**，公尺飯和麵條誰的熱量高更容易發胖？
15樓：小霏看世界
在南方一年四季大多以公尺飯作為主食，而在北方很多人更喜歡吃一些麵食，比如說饅頭和麵條等等。說到這裡很多人都說公尺飯要比饅頭和麵條的熱量更低一些，所以很多南方人長得非常的瘦弱，而大多數的北方人都非常的彪悍。
100克麵粉的熱量大概為345大卡，而100克稻公尺的熱量也相差不多，可是那些全是生中的熱量，假如製做變成公尺飯和麵點得話，那麼結果就不一樣了。那麼我們就來帶大家一起看一下煮開的公尺飯和麵條，饃饃的熱量各自多少錢呢？
1、公尺飯：
100克上下的稻公尺可以製造出200克以內的公尺飯，這主要是因為稻公尺具備一定的吸水能力，並且大概為70%上下，因此公尺飯在煮開以後熱量是大幅度降低的，那麼就等同於100克上下的公尺飯，熱量大概在116大卡。全穀物粗糧包括燕麥片、小公尺手機、黑豆、苞公尺、高梁公尺、薏仁公尺等，生產加工水平低且為純天然穀類，營養元素含量高過精白公尺麵，且膳食纖維豐富多彩，更利於血糖值的操縱。
假如要依據他們的熱量來測算得話，同樣淨重的三種主食饃饃含有的熱量是最大的，公尺飯麵條熱量相對性於而言較為低一些，並且公尺飯麵條之中的水分含量也是相對比較高的，因此主食的飽腹感會更強一些。日常生活之中，假如要想****的人，何不挑選 熱量較為低的來當主食，例如麵條和公尺飯。
2、麵條：
並且在製造的歷程之中也必須放水，因此麵條的吸水流量也不是低的，一般大概在72%上下，可是麵條現任主席以後它的熱量卻並不是非常的高，一般100克上下的麵條，它的熱量大概為110大卡。小紅豆、黑豆、豌豆、豆角等，儘管豆類食品中的木薯澱粉含量並不低，可是營養成分卻高過一般的大公尺白麵粉，可以做為一部分主食，特別適合****群體服用。
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