1樓：手機使用者
失眠其實人人都有，只是有的人頻繁一些，有的人偶而罷了。最近在你的潛意識當中亮正巧也許有點心事。因此，你可以這樣做，睡覺前先用熱水燙燙腳，逐漸的提公升水敬鍵的溫度，燙大約半小時就可以了，然後喝杯熱牛奶，睡覺時讓腦子裡變的一清衫片空白，然後開始放鬆自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放鬆，你就會感覺到臉上的肌肉呱嗒一下鬆弛下來，然後是四肢，再然後是全身，當你的全身都鬆弛下來時，你也就美美的入睡了。
總是睡不著，要怎麼辦啊？
2樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
3樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
4樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
5樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
6樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
7樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
8樓：楚玉健康坊
晚上睡不著怎麼辦？
我老是睡不著，怎麼辦？
9樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
10樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
11樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
12樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
13樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
14樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
15樓：網友
是不是最近生活太緊張了，或者心裡有什麼事，如果是這樣的話建議你把這些是找人傾訴一下。如果是擔心什麼事的話就告訴自己，車到山前必有路。
實在不行那你就吃安眠要吧。
16樓：網友
不要刻意去控制自己，越是想放鬆，卻越亂。我也有過這種情況的，試著分散自己的注意力，首先要身體放鬆，然後心理自然就會放鬆了，然後閉著眼睛讓自己發呆，馬上就睡著了。。。
最關鍵的是你太興奮了。。
晚上老是睡不著，有什麼調節心態的辦法
我也經常睡不著 然後總是胡思亂想 以前都是準備一本書，看的累了再睡覺的，不過有時候越看越精神 不過現在上班了，工作辛苦之後，睡覺很容易入睡哎，呵呵，小兄弟熬吧，我也這麼過來的 睡覺前先大玩一通,這樣可以忘了煩惱,可以和好朋友通通 什麼的,放鬆一下心情,如果覺得 爸媽的鼾聲,嘀嗒的鐘聲 使你心煩意亂的...
晚上睡不著，晚上睡不著有什麼好辦法
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 很簡單 第一天你晚上不睡 玩電腦或是幹其他什麼事情 第二天晚上絕對困 1白天少睡 ...
為什麼老是睡不著，為什麼睡不著
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最...