1樓：abc生活攻略
1、如果以速度為目的(而不是以健亂轎飢身為目的)來跑800公尺，那麼保持勻速是不太可能的。中距離跑一般都是快-慢-快的節奏，除非耐力特好800公尺都保持全速的那種。
2、瞭解自己節奏很重要。你之前測過很多次800公尺跑步了，應該也瞭解自己的節奏。如果不瞭解，就用心的再跑一次。
就像表演彩排一樣，要清楚自己**譁返快，**慢，哪一段是最難堅持過去的(對我來說最難的是500到600公尺段，過了600公尺打雞血一樣衝刺了)。到考試的時候照著自己的節奏再「表演」一遍就好了。
公尺跑步呼吸，這個老師應該教過，一般是三步一吸三步一呼帆段。跟步伐節奏配合好，別急，別亂，深呼吸，用鼻子。
4、如果一起的人有特快的，感覺追不上就算了，反正咱也不是為了爭第一；如果有跟自己速度差不多的，儘量別領跑，衝刺的時候再超；如果別人都特慢，讓他們好好欣賞你的「800公尺表演」吧。
2樓：乾萊資訊諮詢
先調整心理狀態，再根殲族據自己實際情況調整跑步節奏。
從心理角度，我們要認識到8公尺對於一般人來講，是乙個非常基礎的體能。只要我們內心願意，這個任務完成起粗歷來根本不存在障礙。然後在日常生活中可以多堅持跑步，調整巖改搜自己跑步的結構，提高心率，這樣在跑步之時才能提高自己的身體承受能力。
如何克服跑800公尺的恐懼？
3樓：網友
第一就是繼續鍛鍊自己，提高自身的能力，因為實力是最重要的。第二就是心理原因，需要疏導心理壓力，這也是很大的問題。
4樓：蟑螂惡霸
一步一步來先四百公尺然後慢慢跑起來一開始沒必要計時，主要就是多跑沒啥好怕的。
5樓：網友
平時多鍛鍊，每天堅持跑步，依然就克服了。
6樓：雙子旁琛瑞
這種中距離跑，建議一點一點的進步，先400，然後再慢慢的往上加，不能一氣呵成，否則只會讓你有厭惡感。
7樓：抖芮拒
做比800公尺更困難的事，當你把它完成了，你也就不懼怕800公尺了。
8樓：阿果
如果前提是跑一百公尺就給一百元，輕鬆賺800元就啥恐懼都不是事了！
如何跑800公尺
800公尺訓練的合理安排 周訓練計畫是根據階段訓練計畫所規定的任務 內容與要求制定的。在制定周訓練計畫時，要準確地掌握學生的訓練情況，根據學生現有的訓練水平，周密地考慮訓練的運動負荷量，兼顧各專項訓練。周訓練計畫中的800公尺訓練安排 在第一 第二階段，每週一般要有兩次，第三階段每週不得少於一次，訓...
跑800公尺跑不動怎麼辦，每天的800公尺跑，就才跑一半就跑不動了
慢慢來唄，不要心急，每天堅持鍛鍊肯定會有長進，但注意量力而為呢 呼吸是長跑的關鍵。你以前做的運動對長跑沒有什麼大用途，必須跑步，可以先慢跑，跑三圈，明天跑四圈，後天跑五圈，大後天快一點跑三圈，依次遞增，學會呼吸，堅持就可以練出來了 跑的時候要注意自身的條件，要根據自身的身體素質而在跑的過程中要調整自...
跑800公尺的技巧，800公尺跑步技巧及訓練方法
1 平時加強中長跑鍛鍊，保證完成測試的體能儲備。冰凍三尺非一日之寒，即使是為了完成測試的長跑專案，只有平時鍛鍊增強體質才能保證測試的完成。2 在最合適的時間專項練習800公尺跑。每次測試的時間都是固定的，向我們應對高考一樣，在特定的時間做特定的事情能夠保證你在測試時發揮出最好的狀態。3 跑步中練習呼...