1樓：網友
最好是再等幾年 我是97年的 比你大一歲 現在身高179 當時我初中時也是很想練肌肉 去健身中心練了幾個月 後來就聽說肌肉多了抑制了骨骼伸張就不敢再練了 我公升高中這個暑假身高又長了好多 3公分是有的 初中這個年齡最好還是多跑步 打籃球 我的2個同學就整天晚上做俯臥撐 原來跟我一樣高的 現在乙個169 乙個172 肌肉是比我多了 但是身高永遠趕不上我了 呵呵 我也是最近開始買了俯臥撐架開始做了 所以說小時鍛鍊肌肉長不高 我們寧可信其有 不可信其無 先長高 覺得身高差不多後再練肌肉 那樣就沒什麼好後悔的了 純手打 望 呵呵。
2樓：波輪加
不會，我96年的，曾經，每組60個的做，無上限，越多越好，177cm，仰臥起坐一次300多下，腿放平，頭碰膝蓋。我不是專業老師，但我以前的一些老師裡有專業老師。他說以我這種練武的好苗子，做這些太少了。
3樓：匿名使用者
年齡還小！有很多增長的空間哦！
樂觀開心面對就可以的！
4樓：
傑克和他的朋友們喜歡在河邊玩。
我今年16歲，每天都練三百個俯臥撐，請問這樣會導致身體長不高嗎？
5樓：sky淚之心
長高不一定要俯臥撐，有一定的先天因素，當然後天也很重要，你可以做一些引體向上，跑步，壓腿，合理飲食，注意好睡眠，男孩一般可以長到22歲，放心吧！
6樓：聞菊識男銀
練的有點多，鍛鍊是個循序漸進的過程。如果過量的話，會導致關節和肌肉疲勞，引發傷病。
7樓：這愛蒼白
現在多高？如果每天過量運動會導致關節疲勞，可能影響發育，300個有點多少做一些，可以換成別的運動比如跑步什麼的。
8樓：匿名使用者
一定會讓你不長個的，等25歲以後再練力量，不然骨骼早閉合了，切記。
9樓：st聖痕
建議，發育階段，鍛鍊身體以跑步運動為主。多打籃球絕對是會長個的。
我16歲才1.65 我現在每天都有做俯臥撐 你說我會不會就這樣長不高了
10樓：0001夸父
如果你的運動鍛鍊目的是促進身高增長的話，建議改為跑步和跳繩。
身高增長，主要是骨骼的增長，促進骨骼發育的良好運動方式，是跳躍。
每次跑步，或跳繩30分鐘左右，每星期4---5次，就可以很好的促進骨骼發育。不要練的太多。
促進身高增長，不光是運動，還必須要有營養調理，睡眠保障。
你目前正在發育期，營養調理是不可缺少的，注意多吃蛋白質，和蔬菜水果，少吃脂肪與肥肉。
蛋白質是補充肌肉及身體組織生長，蔬菜水果是提供鈣營養素與微量元素，維生素。
生長激素，大多是在睡眠中分泌，良好的睡眠，身體增長的基本保障。
運動促進，營養調理，睡眠保障，是促進你身高增長的基本要素。
11樓：別撕咯我脫
鬱悶，我也才16，,165，這樣沒事的，但最好還是少做點，因為力量鍛鍊都會把骨骼激化，練死的，反正多跑步嘛，多做有氧運動，少做俯臥撐，深蹲，啞鈴那些無氧運動，對了引體向上有好處，籃球也益。。。多不補充點牛奶嘛。
12樓：泣友卉
25歲之前你都有高的可能！
13樓：網友
唉我十四唉和你一樣高。
14樓：揣把小刀
據說做引體向上有助於長個子，老人們講，孩子個子矮，扒著門框爬，大約是一回事。
15樓：網友
不著急，還有2年的發育期。做俯臥撐跟長高沒什麼聯絡，不過建議你多打打籃球，多跑跑步。
16樓：李威我曾來過
不會。做俯臥撐跟身高沒關係。
青少年練俯臥撐會影響長高嗎
17樓：做低你偶像
不會。1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球；
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵；
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
青少年做俯臥撐會影響身高嗎？
18樓：娛樂十三姨
人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐公尺，最短的僅有1公釐左右。
19樓：吃貨一枚
親，不會影響的，男生停止生長最遲在24歲，女生22歲；
身高的影響基因佔60%，40%是後天培養的，運動健身能促進分泌生長激素，然後就是要注意在營養上的攝入、要多運動和作息時間。
首先說說運動，運動能促進分泌生長激素（例如，跳繩、深蹲。。。更何況做俯臥撐又不是負重。
然後在飲食上，不挑食，飲食均衡，多補鈣。
為什麼飲食結合運動最好？因為運動過後，輸出了能量半小時後，身體能量不足大腦就會發出訊號（肚子餓）！然後再進食，能充分吸收食物的營養。
注意睡眠保證至少8小時，生長激素在晚上10點後開始大量分泌，在凌晨2點事最旺盛，所以不要熬夜。胸d，正是發育時期，不慌啊。
希望以上對您有幫助。
15歲，1.72公尺，60公斤。 怎麼樣？我現在每天都在鍛鍊做俯臥撐等等，可以麼？還能長高麼？
20樓：粉紅鳳凰
鍛鍊俯臥撐 可以長高的，但是效果不明顯。
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯絡到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素。
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要。
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動。
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高。
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，【選為】最好，沒分給個【贊同】表示鼓勵。謝謝。
21樓：erge威武
現在正是身體發育的**時期，多做一些拉伸運動有助於身體長高，就像引體向上打籃球都可以。
22樓：匿名使用者
15歲當然能長，不過俯臥撐也許效果沒那麼好，建議打打籃球，跑跑步拉拉腿，跑跑跳跳，注意營養搭配。採納吧，做任務呢。
23樓：網友
可以長高的 人體的骨骺線是22之後才閉合的。
24樓：匿名使用者
你就是當矮個子的命，還做俯臥撐呢，你到時候就是乙個又矮又壯的怪物。
25樓：smile繁華落盡
都打籃球有助於長個，尤其是這個階段。
我15歲多，身高1.84公尺，做俯臥撐會對身體發育有影響嗎？滿意加
26樓：網友
那你相當高了，很有做運動員的潛質啊。找個專業的教練吧，排球，籃球的都可以的。真希望留下好苗子啊。
另外你這個絕對不會有影響的。如果有影響的話，就是強度太小了，你這個時間是速度和快速力量增長的最佳時間。練練100公尺還有200公尺的短跑，是一生受益的。
還有你做俯臥撐的話，強度太小，建議你去健身房或者有器械的地方做做臥推，適合的重量做6到8個。組數不要多，練快速力量的，也就是爆發力。
27樓：燦澯若星河
俯臥撐主要鍛鍊胸大肌及其周圍上半部分肌肉群組，增強肩、手腕等部位力量。做 要講究方法，不能盲目，否則適得其反。建議做之前先熱身，1000公尺到3000公尺，因為這樣身體會進入乙個運動潛能的狀態，之後再分組做俯臥撐，一般20個到30個一組，一天做5到10組。
28樓：網友
只有好的影響沒有壞處，只有在發育的時候進行大重量的訓練才可能影響發育，不過我想說中國有幾個能在發育的時候就用大重量的，只要重強度適當，沒有任何問題。
29樓：網友
不會的。這樣才能鍛鍊身體~
30樓：匿名使用者
=已經很高了啊，你還想長多少啊。
我16歲半了,肌肉很發達,身高168cm俯臥撐能做100多個。肌肉太發達會長不高嗎？我還能長多高
31樓：宇宙外的三道題
肌肉發達和長不高沒有半毛錢關係，你的身高在你家裡已經算不錯了，這是增高方法：
打籃球為什麼打籃球是排第一呢？因為，打籃球主要是鍛鍊人的跳彈力，肌肉的拉昇，曲線的優美等能有效的拉昇人的身高。在短短的時間內可以長1,2公分。男女都很實用。
游泳為什麼游泳是排第二呢？因為，游泳除了能完美人的s曲線外。對於身高是非常有利的。
尤其是發育期間，經常游泳的，身高一般都不會矮。游泳能完全放開四肢。讓其自由健康的成長。
跳繩要是你覺得打籃球麻煩。那就直接跳繩，這樣可以不知不覺中長高。
睡姿要規範。
高個子一般睡覺都是筆直一條線的睡覺，很少喜歡彎曲的睡覺。一般彎曲的睡覺也是長大後得事情。
早晚睡前一杯牛奶。
千萬別讓肩膀被壓迫。
不能讓肩膀被壓，比如書包，比如背重的東西。這個長身體的孩子最有感覺了。老是被壓，後來就在這麼吃都長不高的。
定期參加戶外運動。
要均衡營養。
身高這個問題，不是說你要偏食，一定要均衡營養，也就是說上個月他在長胳膊，下個月就有可能在長身高。總之，你不知道他何時要來長身高。
每天做俯臥撐，會長肌肉嗎，每天做20個俯臥撐，會長肌肉嗎？
宇宙外的三道題 每個做20個俯臥撐可以長肌肉的，主要增長的是胸大肌和手臂肱三頭肌。不過如果你的目的是增肌，標準俯臥撐可以做20個以上就應該增加動作難度了，只有不斷改變動作難度才可以更有效的進一步增肌。比標準俯臥撐更容易的就是上斜俯臥撐了。可以把手搭在牆上 床沿等高處做，這樣比水平的容易一些。如果上斜...
我每天做俯臥撐，我每天做100個俯臥撐
只要沒影響到你的睡眠就可以！我是一名有著8年健身經驗的教練。首先告訴你俯臥撐對人體的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很強的刺激作用，絕對是個身體訓練的好專案。此外更高興的看到你對鍛鍊科學的重視。給你乙個計畫 把俯臥撐分4組，每組15個，每組之間間隔1分鐘，做動作時要就慢下慢起，使肌肉永遠保持緊張狀態。在按...
仰臥起坐做多少個不會長肌肉，做俯臥撐跟仰臥起坐會不會長肌肉啊？長的幅度大嗎？
仰臥起坐和俯臥撐都是肌肉訓練，一般根據自己能力分為4 8組，每組10 20個 如果力量強可以多做一些 如果你是想長肌肉就需要多做，多做就會累，累了就只能休息一會而再睡覺做完你需要按摩一下鍛鍊的肌肉，差不多乙個小時以後再睡比較好ps 還是有點沒看懂你的問題，你是用仰臥起坐和俯臥撐催眠麼？親身經歷 我是...