哪些食物富含糖類，哪些食物中含糖

1樓：馮楚穰念

燕麥蓮子黃豆蠶豆豬肉(瘦)豬心肝豆腐皮豬腎豬皮花生豬血核桃牛肉(瘦)羊肉(瘦)鰱魚兔肉雞肉雞肝肉海參(幹)雞蛋龍蝦。

都是每100克食物裡的含量比例。

希望對你有幫助。

富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大公尺、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果。

2樓：帳號已登出

親，含糖量高的食物首先是各種糖類，如糖塊類、白砂糖、冰糖、紅糖、麥芽糖。然後是各種甜飲料，包括各種碳酸飲料、果汁、奶昔等。還有各種零食、小吃，如冰糖葫蘆、巧克力、雪餅、夾心餅乾、忌廉蛋糕、點心、糖耳朵、豌豆黃、冰激凌、湯圓、月餅、芝麻糊等。

部分主食含糖量也較高，如南瓜粥、糖餅、糖三角等。水果中西瓜、荔枝等含糖量較高。蔬菜中的土豆、山藥等根莖類含澱粉較多，澱粉亦是一種多糖。

哪些食物中含糖

3樓：乾萊資訊諮詢

1、山楂製品類。由於在加工中需要加入大量糖來中和山楂的酸，所以山楂製品吃起來雖不甜，但其實主要原料是糖。

常見的有山楂片、果丹皮、山楂糕、山楂脯，根據國標《gb/t31318-2014蜜餞山楂製品》要求，山楂糕和山楂脯糖含頌李量要低於70%，果丹皮和夾祥睜心型山楂片糖含量要低於75%，而乾片型的山楂片糖含量要低於85%。從糖含量角度考慮，建議選山楂糕和山楂脯。

2、雪糕冰激凌類。記者在商超調查發現，有的冰激凌配料表前兩位是水、白砂糖，有的冰激凌前兩位是生牛乳、稀忌廉，比如某品牌冰激凌的生牛乳含量＞50%，稀忌廉含量＞9%。

3、餅乾蛋糕類。糖在餅乾和蛋糕的加工中起著提公升口味、保持鬆軟酥脆作用，雖不覺得特別甜，但餅乾、蛋糕糖含量並不低。有測定表明，大部分餅乾的糖含量在15%~20%。

4、甜飲料。多數甜飲料的含糖量在8%~11%，有的達13%。以含糖量10%為例，喝一瓶500毫公升的甜飲料就可攝入50克糖。

5、粉糊類食品。市面上常見的有黑芝麻糊、核桃粉、紅豆薏謹櫻歲仁粉、蓮子百合藕粉等。

含糖的食物有哪些

4樓：信必鑫服務平臺

穀類、薯類、水果、蔬菜都或多或少含糖，只是所含糖的散察迅種類不同，有的有甜味，有的沒有甜味。

單糖主要由葡萄糖、果糖、半乳糖組成。葡萄糖是單糖中最重要的一衝此種，在植物體中分佈很廣，主沒返要存在於成熟的水果如柑橘、西瓜、甜瓜、葡萄等中；果糖主要見於成熟的水果中，在蜂蜜中含量最多；半乳糖在自然界中極少單獨存在，只是乳糖水解或在人體內消化後轉化而來。

雙糖主要有蔗糖、麥芽糖、乳糖。蔗糖廣泛存在於植物的莖、葉、果實和種子中，在甜菜、甘蔗中含量很豐富，日常食用的白糖、紅糖、砂糖都為蔗糖；麥芽糖在各種穀類種子發出的芽中含量較多，其中麥芽中含量最多，故稱麥芽糖；乳糖存在於哺乳動物的乳汁中。