1樓：推上豬肉去趕集
一到換季，正是病毒開始活躍的時候，營養師提醒，想要強化免疫力抵抗病毒侵襲，平常就要注重均衡飲食，避免偏食或吃加工、油炸食品，分享一道山藥排骨湯除了能強化免疫力，對養顏美容也有相當不錯的效果。
北市聯合醫院林森中醫院區營養師金美琳表示，飲食品質與身體的免疫力息息相關，要攝取優質的營養，從均衡飲食開始，奶類、五穀根莖類、豆蛋魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類及堅果類每天三餐都要顧及，千萬不要因為偏食、忙碌，而只攝取單一食材，或以保健食品補充營養。
金美琳營養師提到，豆蛋衫或魚肉類提供的蛋白質是維持細胞所需元素，蔬果的維生素、礦物質與膳食纖維也能改善腸胃機能，提公升免疫力，另外，在食用時以天然食材為主，避免加工食品對身體也比較健康。
分享一道山藥排骨湯，山藥能養顏美容、益氣補脾，據研究指出，山藥也有抗癌的功效，而像裡面新增的黨參能補氣、枸杞、生薑對提公升免疫力有相當好的效果。且食材容易準備，平常在家裡就可以自己煮來喝。
山藥排骨湯食譜】
材料】：排骨600公克、黨參10錢、枸杞10錢、紅棗25顆陪仔、生薑25片、公尺酒和鹽酌量。
做法】：先將排骨汆燙去除血水，把山藥去皮，並將外表黏液用清水洗淨，泡在冷水中以防變色，接或亂伍著將藥材洗乾淨，連同排骨、薑片、山藥、少許公尺酒放入電鍋中，內鍋加入4公公升的水，外鍋再加適量的水，燉煮約半小時，待電鍋跳起，放入紅棗、枸杞與調味料，繼續悶煮10分鐘後即可。
金美琳營養師補充，煮一鍋約5人份，平常可在中、午餐的時候食用，為了食材新鮮的程度，最好在兩天內食用完畢；對有**需求的人，若覺得排骨份量太多吃不完，可以選擇吃山藥、喝湯，另外在飯前喝一碗，也能避免正餐吃下太多熱量。
2樓：網友
美顏強化免疫力和山藥排骨桐緩拆湯哪槐，可以呀！美顏的話，喝排骨湯不一定局棗好，美顏必須得喝。大棗，銀耳，蓮子和這些。
3樓：健康達人雷恩
一到換季，正是病毒開始活躍的時候，營養師提醒，想要強化免疫力抵抗病毒侵襲，平常就要注重均衡飲食，避免偏食或吃加工、油炸食品，分享一道山藥排骨湯除了能強化免疫力，對養顏美容也有相當不錯的效果陵慶。
山藥排骨湯，養顏又能強化免疫力，平常可多自己煮來喝。（攝影／黃子倫） 北市聯合醫院林森中醫院區營養師金美琳表示，飲食品質與身體的免疫力息息相關，要攝取優質的營養，從均衡飲食開始，奶類、五穀根莖類、豆蛋魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類及堅果類每天三餐都要顧及，千萬不要因為偏食、忙碌，而只攝取單一食材，或以保健食品補充營養。
金美琳營養師提到，豆蛋魚肉類提供的蛋白質是維持細胞所需元素，蔬果的維生梁汪拍素、礦物質與膳食纖維也能改善腸胃機能，提公升免疫力，另外，在食用時以天然食材為主，避免加工食品對身體也比較健康。
分享一道山藥排骨湯，山藥能養顏美容、益氣補脾，據研究指出，山藥也有抗癌的功效，而像裡面新增的黨參能補氣、枸杞、生薑對提公升免疫力有相當好的效果。且食材容易準備，平常在家裡就可以自己煮來喝。
山藥排骨湯食譜
材料】：排骨600公克、黨參10錢、枸杞10錢、紅棗25顆、生薑25片、公尺酒和鹽酌量。
做法】：先將排骨汆燙去除血水，把山藥去皮，並將外表黏液用清水洗淨，泡在冷水中以防變色，接著將藥材洗乾淨，連同排骨、薑片、山藥、少許公尺酒放入電鍋中，內鍋加入4公公升的水，外鍋再加適量的水，燉煮約半小時，待電鍋跳起，放入紅棗、枸杞與調味料，繼續悶煮10分鐘後即可。
山藥排骨湯的材料有排骨、黨參、枸杞、紅棗、生薑等。（攝影／黃子倫） 金美琳營養師補充，煮一鍋約5人份，平常可在中、午餐的時候食用，為了食材新鮮的程度，最好在兩天內食用完畢；對有**需橡羨求的人，若覺得排骨份量太多吃不完，可以選擇吃山藥、喝湯，另外在飯前喝一碗，也能避免正餐吃下太多熱量。
喝山藥排骨湯可增強免疫力
4樓：健康小馬甲
推薦一道，除了能強化，對養顏美容也有相當不錯的效果。
養顏又能強化力，平常可多自己煮來喝。飲食質量與身體的力，要攝取優質的營養，從均衡飲食開始，奶類、辯滾五穀根莖類、豆蛋魚肉類、類、水果類、油脂類及堅果類每天三餐都要顧及，千萬不要因為偏食、忙碌，而只攝取單一食材，或以食品補充營養。
金美琳營養師提到，豆蛋魚肉類提供的蛋白質是維持細胞所需元素，蔬果的維生素、礦物質與膳食纖維也能改善腸胃機能，提公升力，另外，在食用時以天然食材為主，避免加工食品對身體也比較健康。
湯，山藥能養顏美容、益氣補脾，據研究指出，山藥也有抗癌的功效，而像裡面新增的黨參能補氣、枸杞、生薑對提公升免疫力有相當好的效果。而且食材是容易準備，平常在家裡就可以灶悉自己煮來喝。
山藥湯。排骨600公克、黨參10錢、枸杞10錢、紅棗25顆、生薑25片、公尺酒和鹽酌量。
先將排骨煮燙去除血水，把山藥去皮，並將外表黏液用清水洗淨隱灶乎，泡在冷水中以防變色，接著將藥材洗乾淨，連同排骨、薑片、山藥、少許公尺酒放入電飯鍋中，內鍋加入4公公升的水，外鍋再加適量的水，燉煮約半小時，待電飯鍋跳起，放入紅棗、枸杞與調味料，繼續悶煮後即可。
山藥排骨湯的材料有排骨、黨參、枸杞、紅棗、生薑等。煮一鍋約5人份，平常可在中、午餐的時候食用，為了食材新鮮的程度，最好在兩天內食用完畢；對有**需求的人，若覺得排骨份量太多吃不完，可以選擇吃山藥、喝湯，另外在飯前喝一碗，也能避免正餐吃下太多熱量。
如何提高免疫力，怎樣提高免疫力
睡眠好加拿大多倫多睡眠及生理節奏學中心 睡眠失調症診治所的研究說，人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退 警覺力和判斷力下降 免疫功能低下。交朋友國外有研究顯示，良好的社交和融...
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如何增強免疫力，如何增強免疫力。
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 怎麼增強身體免疫力？不要給孩子用西洋參高麗參來提高免疫力，任何滋補品都不要。可以用太子參搭配浮小麥大灶和紅蘿蔔煲生魚湯。有些有斂汗助眠的作用 建議還是多運動，注意飲食均衡，或者補充蛋白質，優恩蛋白質粉就很不錯的。最有效也是最持久的辦法 加強鍛鍊！另不要有心理...