1樓：路邊的風兒
西蘭花，菠菜，牛肉禪襪伏，羊肉，西紅柿，南瓜，這些食物中含有豐好鄭富的膳食纖維，維生素和微量元素以及優質蛋白，能夠補充人體需要的營養，做出來的食物非常爽賀攜口美味。
2樓：阿斯達歲的說
可樂雞餘襪翅，香辣土豆絲，尖椒肉局缺絲，宮爆雞丁，京醬肉絲這些食物做法非桐毀辯常簡單，而且口味多種，大人小孩都喜歡吃。
3樓：阿斯達歲的說
魚肉，蝦肉，土豆，白菜，皮蛋，茄子，蓮藕，雞肉，這些都是營養比較豐富，口味也比較多的食物。
4樓：七里香說車
人是鐵飯是鋼，一日三餐都需要不想吃飯，早飯也是不能將就。用餐早已不僅重視飢餓感，飲食搭配更為重要。早飯做為三餐居首，承擔全部早上的能量提供，為了能家人身體健康，我每天都早上半小時左右，堅持不懈為家人做早點。
早飯做的多了，方法和配搭更為遊刃有餘，也就不再感覺這是一件犯愁的事情。我都經常把早飯發到朋友圈，能夠和大家分享和交流，還可以記錄下來。很多朋友陸續關注點贊，都誇我就是好妻子，要我動力滿滿。
見到每日做好的早飯被家人吃得盆幹碗淨，就是我最大的幸福。
麻高橋醬燒餅又被北京人叫打燒餅。是非常大家的小吃之一。以往許多回民飯館都運營該類麵點，表皮大部分含有白芝麻，也是有沒有白芝麻的，但不管外皮如何，正中間都是以花生醬為酥層的。
不論是做為儘早或是正餐，大餅全是香餑餑。作法：酵母菌用溫水融化，加入到小麥麵粉中合成麵糊假如水不足，加上溫開水。
麵糊不必偏硬。發醇乙個小時左右，麵糊變為二倍大。
花生醬中加入適量的芝麻油和1克鹽懈成糊。情況是那種依據個人口味，新增香辣，翻拌。發酵好的麵糰，放進案板上揉一揉排氣管，擀成橢圓型塊狀。
上灑花生醬糊後，用勺子塗抹均勻。從一端翻卷。拿手揪成段兒，每一段大約6cm。
再依次將包子皮2個掐頭慢慢執**利用底，按扁成小圓餅。餅面抹勻冷水，在盛白芝麻的盤內粘勻芝麻。電餅鐺中加點油，然後放入大餅坯子，蓋上蓋子，大約2分鐘就熟了。
要是沒有電餅鐺也可以啟返用炒菜鍋。兩者的區別是，電餅鐺看出來的大餅皮更脆一些。
涼拌小菜不僅節省成本，並且清新爽口，是我家早飯的必備。許多蔬菜水果都可用於拌冷盤，會隨著季節的轉變挑選當季的食材做。作法：
捲心菜拿手掰成小塊，鍋裡燒開水，將捲心菜片放進開水中就熄火，待青菜葉變為翠綠色就撈起來太涼。倒進生抽醬油，醋，白砂糖，少許鹽和麻椒油，依據個人口味能夠放些蒜泥或者油辣子翻拌。
金針蘑都是快手菜的最佳食物挑選之一，是我家飯桌的「熟客」。有很多蔬菜水果都可用於和金針蘑一起做涼拌菜，例如西蘭花、青瓜、香萊等，今日做的是黃瓜拌金針菇。作法：
金針蘑切除根處，放寬水裡焯軟撈起來太涼。黃瓜切絲和金針悄念飢蘑混和，新增鹽，白砂糖，生抽醬油，麻椒油翻拌，也可以根據自己的口感調節調味品。
老少皆宜，美味營養，家人都喜歡吃的食物有哪些呢？
5樓：細細
紅燒肉，紅燒豬蹄，老少皆宜，美味營養，家人一定都非常喜歡吃的。
6樓：乙隻長頸盧之歌
宮爆雞丁，尖椒肉絲，皮蛋嫩豆腐，西紅柿炒雞蛋，酸菜肉絲，這些食物對於家裡人來說都是可以食用的，營養豐富。
什麼食物非常簡單，家人都愛吃，營養豐富的呢？
7樓：王祿
秋葵肉沫蒸雞蛋，這道菜基本上是不會踩雷的，並且秋葵非常的營養，可以很好的保護腸胃。
8樓：超凡暖男
1、茄子能增強毛細血管壁的彈性，防止血管壁破裂，保護心血管系統。中老年人也可以吃得更多。 2、土豆富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，加速體內毒素的排洩，從而解毒清腸，防止便秘。
青椒含有大量的維生素c和辣椒素，不僅能促進食慾和消化，還能美容和抗衰老。此外，這三種食物熱量很低，既健康又有益健康，經常吃對你的健康有好處。
9樓：雙子小黑嘿
應該是手撕包菜，這道菜非常的簡單，並且要用大火翻炒，這樣會非常的有味兒的。
哪些食物營養豐富，一家老小都能吃，非常美味呢？
10樓：創作者
好多人早飯都是有喝湯的好習慣，粥不但有營養成分，還非常好消化。如果早晨很忙得話，能夠晚上睡覺培野前將粥煲下去，早晨就能直接喝過，那樣煲出的粥較為濃稠，吃著的口感也會更好。最普通的應該就是大公尺粥了，實際上還可以做各種各樣更新，簡單點說便是加上喜愛的食材，那樣煮出來的粥營養成分更豐富，吃著的口感也會更好。
例如皮蛋粥就是很不錯的強烈推薦，也是十分經典一道粥。松花蛋一般都是用來拌冷盤的，可是熬粥之後有不一樣的口味。有些優秀人才吃很有可能接受不了這種味道，但喜歡的人也會欲罷不能。
不要低估那樣一碗皮蛋瘦肉粥，在外面吃得話價錢並不划算，還不如自己來煮，作法都是簡單易學，即使餐廳廚房初學者也可以輕鬆的學好。
1、在熬粥之前要先將原材料都配齊，需要的食材主要是稻公尺，松花蛋等，各種各樣調料也是比較豐富多彩，如何才能煮出去好味道。先需要準備適量稻公尺，畢竟是必須熬粥，因此稻公尺不用太多，先把備好稻公尺清洗整潔，清洗潔淨以後再用清水泡浸十分鐘。2、泡浸後稻公尺煮出來的粥更為美味，後再將備好稻公尺撒到電飯鍋裡邊，倒進對應的冷水，水灶喊流量也需要一次性加滿，需看食材的量，另外就是看個人的口味。
如果喜歡和稠一點的粥，那就少加一點水，如果喜愛稀一點的粥，那就多加一些水。水配好之後將蓋子蓋上，設定熬粥的方式就行了。
3、將龍利魚片備好，放到潔淨的碗裡，與此同時加上適量公尺酒，鹽，生抽醬油，芝麻油和現榨白胡椒粉，調味品都加好之後直接翻拌，接著是醃製一會，那樣魚肉能夠更好的進味。4、將備好松花蛋剝出去，接著是切成塊，儘可能是切的小一點，那樣煮出來的口感更好。松花蛋切完以後隱中野，還要準備一些蔥段。
5、熬粥的程式還剩半小時的時候一定要相關開關電源，電飯鍋排氣管之後才能開啟，將切好的松花蛋加上，再撒上一些蔥段，蓋上鍋蓋以後還需的煮。因此用電飯煲比較麻煩，能夠用普通的鍋來熬粥，那樣正中間加上別的食材的情況下方便快捷。6、還剩最終15min時，還是先關電，電飯鍋徹底排氣管後將醃製好一點的魚肉加上。
7、上灑一些鹽，現榨白胡椒粉，簡單翻拌。8、接著是上灑蔥段和芝麻，再次將蓋子蓋上，還需要再燉到程式結束。
11樓：網友
毛血旺、雞油菌蘑菇沙拉、海參、烤茄子、滷煮豬耳朵、乳酪炒蛋等。
12樓：嘉咪學姐
可以吃蘋果，可以吃香蕉，可以吃一些水果和蔬菜，對身體都是有好處的。
13樓：番茄味雞腿堡
可以直接做藍莓山藥泥，味道是非常不錯的，特別的好吃，營養也是非常充分的。
14樓：匿名使用者
啤酒鬥改扒鴨炒雞胗麻辣鴨<>
頭麻辣小龍蝦經典殲或菜餚。易於學，美而美空昌味。多嘗試。
哪些食物原汁原味營養豐富，補充身體所需的營養呢？
菠菜是一年四季都有的蔬菜，它綠油油的顏色，鮮嫩的口感是很多人都喜歡吃的蔬菜，菠菜裡面含有維生素c，維生素a，鈣和鐵等，對我們的身體都大有裨益。常吃菠菜對我們的眼睛有好處，裡面的維生素a幫助我們保護視力，工作和學習的人常吃對眼睛好。菠菜裡面的鐵元素，幫助女性朋友預防貧血，對身體好。八寶粥，銀耳蓮子粥，...
含碘豐富的食物有哪些，含鈉豐富的食物有哪些
在我們吃的食物中，海產品中的含碘量是比較高的，比如 海帶 紫菜 鮮帶魚 蚶幹 蛤幹 干貝 淡菜 海參 海蜇 龍蝦等，海帶含碘量最高。其次是一些肉類產品，最後是一些蔬菜水果，如白菜 甘藍 菜花 葡萄 桔子 櫻桃 菠蘿和香蕉等水果。含碘豐富的食物有 海帶海參，雞蛋，牛奶，魚肉等等。含鉀高的食物有鮮蠶豆，...
營養豐富水果是哪些，水果營養與健康知識有哪些
蘋果排首位，香蕉 葡萄 桃子 木瓜 桂圓 橙子 桔子等等，還有一些都營養豐富。蘋果，含有豐富的維生素和蘋果酸，還有善食纖維。橙，有大量的維生素c，可以美容消食。梨，含大量水分，乾燥的秋天吃是最好的了，補水潤燥。輕微的感冒咳嗽 可以用冰糖燉梨來 香蕉，鹼性的，有助消化。口感軟，老少皆宜。什麼水果營養最...