1樓:繁華有一夢
少油版炒茄子就是油很少的炒茄子,茄子是非常吸油的,所以每次做的話就會很油膩,吃起來口感不那麼好,所以少油版的味道就是非常的好的,做法非常的簡單,主要是味道美味。
主料青椒 :50
茄子 :200
輔料油 :適量
鹽 :適量
美味的少油版炒茄子的具體步驟
第一步1. 茄子清洗乾淨,再用刮刀去掉外皮。
第二步2. 茄子去皮後,切成小段。
第三步3. 均勻地灑入一層食用鹽,目的是為了把茄子的水分給析出來。
第四步4. 醃製大約20分鐘,茄子的水分已經出來很多了。
第五步5. 用手使勁攥一下,把水分攥出來。
第六步7. 鍋中倒入少許底油,下入蒜瓣,爆出香味。
第七步8. 倒入已經醃製過,攥幹水份的茄子。
第八步9. 翻炒均勻後,倒入青椒絲。(之前切青椒的時候,忘記拍照了,其實是可以省略)
第九步10. 在炒茄子條的時候,儘量不要加水,會影響茄子的口感。
第十步11. 今天這道菜適合搭配一些主食來給寶寶食用,最好再配搭一些富含蛋白質的食物,比如肉類,雞蛋,魚類或者海鮮等等
2樓:愛國者搗個蛋
主料茄子
200g
青椒50g輔料油
適量鹽適量步驟
1.1. 茄子清洗乾淨,再用刮刀去掉外皮。
ps:從營養方面考慮,茄子還是帶皮一起吃比較好,但好多寶寶不喜歡吃茄子是因為不喜歡茄子皮,嚼不動又咽不下去的,那不妨試試把皮去掉。
在挑選茄子的時候,儘量挑選嫩一點的茄子,挑個頭小一點的,外表光澤度好的茄子,用拇指按一下比較緊實。如果是已經變老的茄子按下去,能明顯感受到肉與皮之間是空的,切開之後,裡面的籽又大又多。
2.2. 茄子去皮後,切成小段。
3.3. 均勻地灑入一層食用鹽,目的是為了把茄子的水分給析出來。
ps:鹽不用放得特別多,但需要用手拌得均勻些,加了鹽能夠讓茄子中的水分更快地析出來。不用過於擔心炒出來的菜過鹹的味道,因為稍候擠出水分的時候,還會流失很多鹽份。
4.4. 醃製大約20分鐘,茄子的水分已經出來很多了。
5.5. 用手使勁攥一下,把水分攥出來。
ps:提前把茄子的水分給析出來,讓茄子先變軟。在炒的時候,茄子就失去了吸收油份的能力,炒好的茄子就不會那麼油咯~
6.6. 蒜瓣備用。
7.7. 鍋中倒入少許底油,下入蒜瓣,爆出香味。
ps:注意油的用量,不要加得太多,因為茄子已經經過處理,即便倒入很少的油,也不用擔心會糊鍋。
8.8. 倒入已經醃製過,攥幹水份的茄子。
9.9. 翻炒均勻後,倒入青椒絲。(之前切青椒的時候,忘記拍照了,其實是可以省略)
10.10. 在炒茄子條的時候,儘量不要加水,會影響茄子的口感。
ps:在醃茄子的時候,加了鹽,所以這一步可以不用再額外加鹽了。大一點的寶寶可以加入少許無新增醬油來調味。
11.11. 今天這道菜適合搭配一些主食來給寶寶食用,最好再配搭一些富含蛋白質的食物,比如肉類,雞蛋,魚類或者海鮮等等,來做為寶寶的一餐哦~
小貼士今天推薦的做法就是少油版的喲
雖然看起來是很普通的家常菜
但是媽媽用心做出來的,加上各種改良
3樓:丁飛罘
食材明細
主料茄子
3個青椒
1個輔料
橄欖油適量
生抽適量
郫縣豆瓣醬適量鹽
適量大蒜頭
適量微辣口味燒
工藝十分鐘
耗時簡單
難度醬燒茄子的做法步驟
少油版茄子燒法——醬燒茄子的做法步驟:1 11、食材準備好。
少油版茄子燒法——醬燒茄子的做法步驟:2 22、青椒洗淨去蒂去籽切絲,大蒜頭用刀拍扁去皮切片,茄子洗淨去蒂切滾刀塊。
少油版茄子燒法——醬燒茄子的做法步驟:3 33、鍋內水燒開,入茄子氽至茄子變色後撈出。
少油版茄子燒法——醬燒茄子的做法步驟:4 44、將氽茄子的水倒掉,鍋內油燒熱,下入蒜片爆香。
少油版茄子燒法——醬燒茄子的做法步驟:5 55、下入茄子翻炒。
少油版茄子燒法——醬燒茄子的做法步驟:6 66、下入青椒翻炒。
少油版茄子燒法——醬燒茄子的做法步驟:7 77、加適量生抽。
少油版茄子燒法——醬燒茄子的做法步驟:8 88、加一勺郫縣豆瓣醬後翻炒均勻,炒的過程中飛少量水,直至茄子變軟。
少油版茄子燒法——醬燒茄子的做法步驟:9 9起鍋開吃啦
炒茄子怎麼做好吃又簡單?
4樓:姬覓晴
準備材料:茄子3個、豬肉100克、鹽適量、生抽2勺、蠔油2勺、生薑少許、胡蘿蔔少許、植物油適量、胡椒粉少許、蔥適量
1、首先鍋內加油熱鍋,下薑片炒香。
2、然後加入肉片炒勻。
3、接著倒入去皮撕成長條的茄子。
4、淋上味極鮮醬油、蠔油。
5、再加上一點胡蘿蔔絲,大火翻炒。
6、當茄子炒軟且顏色變深了,加入蔥花、鹽、胡椒粉。
7、再次翻炒均勻,就可以關火裝盤了。
8、最後裝盤上桌即可食用。
5樓:起個名好難
把茄子切塊,加蒜煎熟就可以了。
1、準備好食材:紫色茄子和蒜頭,如果喜歡吃蒜頭,可以隨自己口味多放點。
2、紫色茄子洗乾淨,去掉茄子蒂部,不要去皮,營養在皮裡面,用手將茄子撕成塊,不要用刀切,蒜瓣去皮切碎。
3、鍋中倒入適量食用油燒至六成熱,將茄塊放入鍋中分散開,開始油煎茄子。
4、小火慢慢油煎,一面油煎金黃色後翻另一面,將兩面都油煎成金黃色。
5、在油煎的過程中,茄子慢慢變軟,盛入盤子中備用。
6、鍋中倒入少許油燒熱,加入蒜瓣爆出香味,加入食鹽、糖、撈汁、蠔油醬、醬油和少許水燒開。
7、倒入茄子略微煮一會,煮至湯汁收幹即可,盛入盤子中,撒上蔥花。
擴充套件資料
茄子的食用功效:
1、治胃癌:能抑制消化道腫瘤細胞的增值針對胃癌、盲腸癌有較好的抑制作用。
2、抗衰老:茄子含有維生素e,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。
3、降低膽固醇保護心血管:經常吃茄子有預防高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化、紫斑症、壞血病及促進傷口癒合等作用。
4、清熱解暑:對於容易長痱子、生瘡癤的人,尤為適宜。
6樓:
茄子肉末炒青椒:主料:茄子300g、豬肉末50g
輔料:油適量、鹽適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、老乾媽適量、料酒適量、青椒1個
1、準備食材。
2、茄子洗淨,切滾刀塊,青椒洗淨,用手掰碎就可以了。
3、熱油鍋,加入蔥,姜,蒜爆香,倒入肉末。
4、炒至肉末變白。
5、加入茄子翻炒。
6、加料酒,老乾媽,水,加蓋煮。
7、煮至鍋內有一些湯,加入青椒翻炒。
8、翻炒至青椒斷生,加鹽,炒勻出鍋。
9、成品。
茄子單獨炒怎麼做好吃,炒茄子怎麼做好吃
用料圓茄子 一到三個,視人數而定 小蔥 半根 姜 一兩片 大蒜 若干瓣 花椒 若干粒醬油鹽 素炒茄子的做法 把茄子切好,塊 片 條都可,按照自己喜好 把小蔥切成蔥花,姜切成絲或末,大蒜切成片或末把油燒熱,放蔥 姜 花椒 蒜熗鍋。這些都可以視自己喜好而來把茄子放進鍋裡炒,炒至開始變軟,放一些醬油,變色...
茄子怎麼炒簡單又好吃,炒茄子怎麼做好吃又簡單?
主料茄子 1根輔料油適量 鹽適量蒜適量 蔥適量姜適量 醬油適量 陳醋適量 料酒適量糖適量 水澱粉適量 步驟1.準備食材。2.一勺生抽,一勺陳醋 一勺料酒 半勺糖,適量鹽調成碗汁備用。3.茄子切成滾分塊。4.加入放了淡鹽水的盆中浸泡約二十分鐘。5.將泡好的茄子撈出瀝水用廚房紙吸淨表層水份。6.鍋中油燒...
清炒白茄子的做法,清炒白茄子怎麼做好吃,清炒
主料白茄子500克 蒜子2粒 香菜1棵輔料油 適量鹽適量蠔油 適量清炒白茄子的做法 1.茄子切滾刀狀,蒜子剁成蒜蓉,香菜洗乾淨2.油鍋爆香蒜茸 3.加入茄子翻炒,加入少許水,蓋上鍋蓋,煮約3分鐘4.至茄子煮熟變軟,加入香菜段,加入鹽和少許蠔油5.盛起 茄子怎麼做好吃,紅燒茄子的製作食材 1,茄子一斤...