少油版炒茄子怎麼做好吃,炒茄子怎麼做好吃又簡單?

2021-06-02 07:06:03 字數 3453 閱讀 7249

1樓:繁華有一夢

少油版炒茄子就是油很少的炒茄子,茄子是非常吸油的,所以每次做的話就會很油膩,吃起來口感不那麼好,所以少油版的味道就是非常的好的,做法非常的簡單,主要是味道美味。

主料青椒 :50

茄子 :200

輔料油 :適量

鹽 :適量

美味的少油版炒茄子的具體步驟

第一步1. 茄子清洗乾淨,再用刮刀去掉外皮。

第二步2. 茄子去皮後,切成小段。

第三步3. 均勻地灑入一層食用鹽,目的是為了把茄子的水分給析出來。

第四步4. 醃製大約20分鐘,茄子的水分已經出來很多了。

第五步5. 用手使勁攥一下,把水分攥出來。

第六步7. 鍋中倒入少許底油,下入蒜瓣,爆出香味。

第七步8. 倒入已經醃製過,攥幹水份的茄子。

第八步9. 翻炒均勻後,倒入青椒絲。(之前切青椒的時候,忘記拍照了,其實是可以省略)

第九步10. 在炒茄子條的時候,儘量不要加水,會影響茄子的口感。

第十步11. 今天這道菜適合搭配一些主食來給寶寶食用,最好再配搭一些富含蛋白質的食物,比如肉類,雞蛋,魚類或者海鮮等等

2樓:愛國者搗個蛋

主料茄子

200g

青椒50g輔料油

適量鹽適量步驟

1.1. 茄子清洗乾淨,再用刮刀去掉外皮。

ps:從營養方面考慮,茄子還是帶皮一起吃比較好,但好多寶寶不喜歡吃茄子是因為不喜歡茄子皮,嚼不動又咽不下去的,那不妨試試把皮去掉。

在挑選茄子的時候,儘量挑選嫩一點的茄子,挑個頭小一點的,外表光澤度好的茄子,用拇指按一下比較緊實。如果是已經變老的茄子按下去,能明顯感受到肉與皮之間是空的,切開之後,裡面的籽又大又多。

2.2. 茄子去皮後,切成小段。

3.3. 均勻地灑入一層食用鹽,目的是為了把茄子的水分給析出來。

ps:鹽不用放得特別多,但需要用手拌得均勻些,加了鹽能夠讓茄子中的水分更快地析出來。不用過於擔心炒出來的菜過鹹的味道,因為稍候擠出水分的時候,還會流失很多鹽份。

4.4. 醃製大約20分鐘,茄子的水分已經出來很多了。

5.5. 用手使勁攥一下,把水分攥出來。

ps:提前把茄子的水分給析出來,讓茄子先變軟。在炒的時候,茄子就失去了吸收油份的能力,炒好的茄子就不會那麼油咯~

6.6. 蒜瓣備用。

7.7. 鍋中倒入少許底油,下入蒜瓣,爆出香味。

ps:注意油的用量,不要加得太多,因為茄子已經經過處理,即便倒入很少的油,也不用擔心會糊鍋。

8.8. 倒入已經醃製過,攥幹水份的茄子。

9.9. 翻炒均勻後,倒入青椒絲。(之前切青椒的時候,忘記拍照了,其實是可以省略)

10.10. 在炒茄子條的時候,儘量不要加水,會影響茄子的口感。

ps:在醃茄子的時候,加了鹽,所以這一步可以不用再額外加鹽了。大一點的寶寶可以加入少許無新增醬油來調味。

11.11. 今天這道菜適合搭配一些主食來給寶寶食用,最好再配搭一些富含蛋白質的食物,比如肉類,雞蛋,魚類或者海鮮等等,來做為寶寶的一餐哦~

小貼士今天推薦的做法就是少油版的喲

雖然看起來是很普通的家常菜

但是媽媽用心做出來的,加上各種改良

3樓:丁飛罘

食材明細

主料茄子

3個青椒

1個輔料

橄欖油適量

生抽適量

郫縣豆瓣醬適量鹽

適量大蒜頭

適量微辣口味燒

工藝十分鐘

耗時簡單

難度醬燒茄子的做法步驟

少油版茄子燒法——醬燒茄子的做法步驟:1 11、食材準備好。

少油版茄子燒法——醬燒茄子的做法步驟:2 22、青椒洗淨去蒂去籽切絲,大蒜頭用刀拍扁去皮切片,茄子洗淨去蒂切滾刀塊。

少油版茄子燒法——醬燒茄子的做法步驟:3 33、鍋內水燒開,入茄子氽至茄子變色後撈出。

少油版茄子燒法——醬燒茄子的做法步驟:4 44、將氽茄子的水倒掉,鍋內油燒熱,下入蒜片爆香。

少油版茄子燒法——醬燒茄子的做法步驟:5 55、下入茄子翻炒。

少油版茄子燒法——醬燒茄子的做法步驟:6 66、下入青椒翻炒。

少油版茄子燒法——醬燒茄子的做法步驟:7 77、加適量生抽。

少油版茄子燒法——醬燒茄子的做法步驟:8 88、加一勺郫縣豆瓣醬後翻炒均勻,炒的過程中飛少量水,直至茄子變軟。

少油版茄子燒法——醬燒茄子的做法步驟:9 9起鍋開吃啦

炒茄子怎麼做好吃又簡單?

4樓:姬覓晴

準備材料:茄子3個、豬肉100克、鹽適量、生抽2勺、蠔油2勺、生薑少許、胡蘿蔔少許、植物油適量、胡椒粉少許、蔥適量

1、首先鍋內加油熱鍋,下薑片炒香。

2、然後加入肉片炒勻。

3、接著倒入去皮撕成長條的茄子。

4、淋上味極鮮醬油、蠔油。

5、再加上一點胡蘿蔔絲,大火翻炒。

6、當茄子炒軟且顏色變深了,加入蔥花、鹽、胡椒粉。

7、再次翻炒均勻,就可以關火裝盤了。

8、最後裝盤上桌即可食用。

5樓:起個名好難

把茄子切塊,加蒜煎熟就可以了。

1、準備好食材:紫色茄子和蒜頭,如果喜歡吃蒜頭,可以隨自己口味多放點。

2、紫色茄子洗乾淨,去掉茄子蒂部,不要去皮,營養在皮裡面,用手將茄子撕成塊,不要用刀切,蒜瓣去皮切碎。

3、鍋中倒入適量食用油燒至六成熱,將茄塊放入鍋中分散開,開始油煎茄子。

4、小火慢慢油煎,一面油煎金黃色後翻另一面,將兩面都油煎成金黃色。

5、在油煎的過程中,茄子慢慢變軟,盛入盤子中備用。

6、鍋中倒入少許油燒熱,加入蒜瓣爆出香味,加入食鹽、糖、撈汁、蠔油醬、醬油和少許水燒開。

7、倒入茄子略微煮一會,煮至湯汁收幹即可,盛入盤子中,撒上蔥花。

擴充套件資料

茄子的食用功效:

1、治胃癌:能抑制消化道腫瘤細胞的增值針對胃癌、盲腸癌有較好的抑制作用。

2、抗衰老:茄子含有維生素e,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。

3、降低膽固醇保護心血管:經常吃茄子有預防高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化、紫斑症、壞血病及促進傷口癒合等作用。

4、清熱解暑:對於容易長痱子、生瘡癤的人,尤為適宜。

6樓:

茄子肉末炒青椒:主料:茄子300g、豬肉末50g

輔料:油適量、鹽適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、老乾媽適量、料酒適量、青椒1個

1、準備食材。

2、茄子洗淨,切滾刀塊,青椒洗淨,用手掰碎就可以了。

3、熱油鍋,加入蔥,姜,蒜爆香,倒入肉末。

4、炒至肉末變白。

5、加入茄子翻炒。

6、加料酒,老乾媽,水,加蓋煮。

7、煮至鍋內有一些湯,加入青椒翻炒。

8、翻炒至青椒斷生,加鹽,炒勻出鍋。

9、成品。

茄子單獨炒怎麼做好吃,炒茄子怎麼做好吃

用料圓茄子 一到三個,視人數而定 小蔥 半根 姜 一兩片 大蒜 若干瓣 花椒 若干粒醬油鹽 素炒茄子的做法 把茄子切好,塊 片 條都可,按照自己喜好 把小蔥切成蔥花,姜切成絲或末,大蒜切成片或末把油燒熱,放蔥 姜 花椒 蒜熗鍋。這些都可以視自己喜好而來把茄子放進鍋裡炒,炒至開始變軟,放一些醬油,變色...

茄子怎麼炒簡單又好吃,炒茄子怎麼做好吃又簡單?

主料茄子 1根輔料油適量 鹽適量蒜適量 蔥適量姜適量 醬油適量 陳醋適量 料酒適量糖適量 水澱粉適量 步驟1.準備食材。2.一勺生抽,一勺陳醋 一勺料酒 半勺糖,適量鹽調成碗汁備用。3.茄子切成滾分塊。4.加入放了淡鹽水的盆中浸泡約二十分鐘。5.將泡好的茄子撈出瀝水用廚房紙吸淨表層水份。6.鍋中油燒...

清炒白茄子的做法,清炒白茄子怎麼做好吃,清炒

主料白茄子500克 蒜子2粒 香菜1棵輔料油 適量鹽適量蠔油 適量清炒白茄子的做法 1.茄子切滾刀狀,蒜子剁成蒜蓉,香菜洗乾淨2.油鍋爆香蒜茸 3.加入茄子翻炒,加入少許水,蓋上鍋蓋,煮約3分鐘4.至茄子煮熟變軟,加入香菜段,加入鹽和少許蠔油5.盛起 茄子怎麼做好吃,紅燒茄子的製作食材 1,茄子一斤...