1樓：匿名使用者
打籃球時帶一些護具可以減少受傷的概率,一般有幾個護具是必須帶的:
1 指套(防止杵手,不用所有手指頭全帶,一般帶在最容易受傷的手指頭上,保護一下)
2 護腕(保護腕部)
3 護膝(保護膝蓋)
其他的防護用具如護掌,護肘,護臂可以根據需要佩帶防止受傷除了佩帶護具之外,還有幾點:打球時不要太猛根據自己的身體條件進行適當的身體對抗;做好準備活動,打球之前各關節要活動開;平常要加強鍛鍊,增強自己的身體強壯度;打球時要多看看場上的情況,不要悶頭幹,小心別人的胳膊肘的部位打到你自己(本人有過教訓).
關於購買護具時應注意以下幾點:
1 注意**(太便宜的就不要買了,根本就不好;太貴了不行,要**適中的);
2 看護具是否適合自己,不要太緊,也不能太鬆;
3 看質量怎麼樣;
4 應經常注意保養
2樓：幸運葉子
您好，1. 必要的熱身是很重要的，讓身體充分活動起來，才能避免突然進行籃球比賽時帶來的身體無法適應。
2. 打籃球之前必要的裝備道具要準備好，一雙籃球鞋，必要時，護腕護肘等都需要考慮一下。
3. 充分了解自己的身體狀況。如果當天感覺特別累，或是身體狀況欠佳，也不能在場上硬撐，應下場休息，甚至停止比賽。
祝您生活愉快~請採納~
3樓：小王子
運動之前注意熱身很重要，先慢跑2000米，讓關節和心肺功能啟動起來，和熱車一個道理，同時保持好心態不要意氣用事，和人對抗中保持良好的距離和激烈程度
4樓：匿名使用者
多加一些保護措施 保護自己容易受傷的位置 然後 如果野場的話 儘量不要打的太激烈 比賽的話 儘量減少身體對抗 多鍛鍊身體 增強自己的身體素質的抗打擊能力 這樣也只能減少受傷的概率 說避免 還是不太可能
打籃球怎樣保護自己，避免受傷
我覺得首先要有一雙適合自己的運動鞋，並且在打籃球的時候要熱身，防止拉傷。我覺得這個我還是很有發言權的，畢竟我斷了前交叉韌帶和半月板。首先，在打球之前你要做的事就是認真熱身，一定要把自己熱開了，然後拉拉筋，活動全身的關節，這樣才能在打籃球的時候不容易受傷。其次，在打的時候，應該要佩戴好一些護具，打球其...
打籃球時如何避免被封蓋
假動作要做好，要靈活，知道別人的目的，最好加上後仰，如果你打後衛，以突破進攻或定點跳投的話，你需要假動作晃開對手 打時間差，製造投籃空間。不過強烈建議你以中鋒步來打對手，因為我對這一點屢試不爽，雖然我身高只有1.72，可以中鋒步在籃下可以打身高1.96公尺的中鋒 單位特招的籃球運動員 而不被蓋。中鋒...
打籃球怎樣保護自己不受傷，打籃球如何保護自己不受傷
首先是熱身。完整的，徹底的熱身可以幫助自己拉伸肌腱，提高靈活性和興奮度。這才是最有效的預防受傷的手段。然後是打法問題。如果自己選擇身體接觸多的打法，受傷的概率肯定會大大增加。這就要自己個人做選擇了。三是打球時注意力一定要高度集中，這點很重要，這會讓自己有更多的自我保護意識，反應。能及時作出自我保護的...