1樓：網友
首先你運球重心一定不能過高，容易被掏掉，然後你要會變向，根據防守人的站位選擇突破路線。還有你跨出的第一步一定要足夠大，最好是第一步就把防守者甩在身後，第二部再做自身身體調整，然後選擇上籃或者急停跳投，或者說分球到弱側。當然了，前提是你要有足夠的運球基礎，你練運球的時候不要低頭看球，最好是白天練投籃，晚上練運球，等你閉著眼睛快速運球轉身或者前進，球都不會運掉的時候就差不多了。
2樓：跨時代的老流氓
有身體有爆發硬來不吃虧！但不可能每次都這樣，球場上變幻莫測，你身體好人家身體比你更好，你有爆發有彈跳人家也有。你想做的更好必須不斷去琢磨多想多做。
每天要抽出1到2小時來練習運球基本功，最起碼每天都能摸到球。想要有好的突破過人沒熟練的運球怎麼行，不然艾弗森這幾年nba怎麼混的，乙個個被晃的腳踝那叫乙個慘。如果基本功好去網上看看crossover教學**或者加農貝力的**。
3樓：網友
沉重心這個絕對絕對是首要的，重心高你想快都難，平時多練些運球急停急起，變向，運球不能高於腰！
4樓：網友
首先是第一步，突破的第一步是非常關鍵的，觀察防守人的腳，如果他的右腳在前，你要向他的右方突，反之向左方突，這樣成功率最高；然後就是你的腳步和晃動，向右突時要先向左閃，反之，虛晃一槍，第一步快，就能直接過人了。
5樓：網友
本人不是很贊同靠爆發力硬突，如果防守人員佔到位的話，你基本是突破不了！建議你多用點擋拆，多練習腳步，加點假動作！
6樓：網友
我願意交你，並給你指導，但是你要給我二十財富。
7樓：沸點之咚咚
突破主要是靠變速和變相，急停虛晃是最好用的，建議看隆多的突破！變相突破首推艾弗森！
8樓：帳號已登出
運動，跑跑步經常性的，儘量不要每天一直練。
籃下突破上籃的技巧
9樓：畢倫靳棋
突破的目的有兩個。
1、自己得分。
2、分球給隊友得分。如果內線有大個，小個突破到籃下，一般利用時間差打，當然需要好的制空能力，做假動作逗臘需要好的身體柔韌性。因為中投能力還好。
建議突破後拋投，也可以造犯規利用罰球來得分。
3分一是要注意動作，2分3分都是投籃，但動作要領，發力部位發力大山喚滑小都不相同，如果是跳投的話建議看看雷。阿倫的訓練**，如果是跳鏈旦、投同時進行的就多練練。不論是2還是3都是一種投籃的感覺，加上自己的判斷，多練練就很準。
怎樣運球過人 突破上籃，籃球過人突破上籃技巧大盤點
技巧如下 .啟動要快。想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。.多運用變向 轉身等技巧甩開防守人員。轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如...
哪位籃球高手，教教我怎麼突破上籃
嗯，我本人是打後衛的。根據你的情況，我提些建議 第一 乙個人高馬大的內線來蓋你，你千萬不要怕，要是一慌了，你的突破就已經沒戲了。第二 既然你已經到內線了，那就應該立即選擇3步上籃 你的身高不夠，建議不要用墊步或跳步，除非你身體很壯 第三 3步上籃，首要就是乙個字快！你的腳要快，不需要你把最後那個內線...
我喜歡打籃球，運球突破也行，上籃很好，就是投籃有點投不準，本人167CM六年級，體重130斤
投籃練好的秘訣其實就是多投，不要自己拿個球自投自撿，最好是你站在同乙個點上有人幫你撿球。然後自己制定乙個計畫，比如說我這一周某個點要投幾百次。連續的投籃中才最容易找到感覺。還有就是投籃手勢一定要標準，可能剛開始的時候命中率反而會下降，但是堅持下來一定會受益匪淺的 別人說過的，我就不多說了！除了練習還...