1樓：乙個人666啊
在完成體能訓練之後，身體特別疲勞，尤其是肌肉處於緊繃狀態，身體分秘出很多汗液，如果在這種情況下進行遊泳放鬆的話，對身體是非常危險，健身完之後等同於是劇烈運動之後，在這之後立即跳入冰冷的水中，會使心跳頻率加快，血壓公升高，體溫信搜迅速改變，容易抽筋，感冒，肌肉拉傷。<>
嚴重的話可能會直接導致我們羨坦仔窒息，而且在游泳之前一定要做好充足的準備活動，因為體能訓練之後，身體處於緊繃狀態，如果沒有適當的放鬆就進入水中的話，那麼一定會導致自己肌肉抽筋，在游泳的時候非常危險，任何體育運動都有一定的危險。
所以在體能訓練之後，想要游泳放鬆的話，應該稍作休息等自己狀態恢復之後，尤其是心率和血壓恢復正常狀態再去游泳。另外體能訓練之後，游泳強度不宜過大，要保證體力的存留，而且在游泳的過程當中，一定要慢慢的遊不要速度太快，因為在體能訓練之後，身體屬於乙個疲憊的狀態，而且身體非常的熱，進入游泳池游泳的話，就兄汪是進入冰冷的水中，會導致身體發生應激反應，導致出現肌肉抽筋以及筋攣的情況。<>
如果說自己獨立游泳的話很有可能發生危險，所以說體能訓練完之後進行遊泳放鬆是非常危險的行為。游泳雖然能夠放鬆，但是適當的游泳才能夠使身體放鬆肌肉放鬆。如果說本來就在乙個高度緊張的狀態，然後進入游泳池的話，很有可能會導致突然暈倒，因為冷和熱的相互交替，會使血液流動發生變化。
所以說，在體能訓練之後，進行遊泳放鬆是不好的一種放鬆方法，對於身體健康以及生命安全都有一定的危險。<>
2樓：無能為力大蒜
我覺得是比較的好的，因為游泳是動用到你全身的肌肉，而且游泳這個活動也不是特別的累的。
3樓：今天退休了嗎
當然可以的。游泳訓練可以讓我們的四肢更加靈活，可以提高免疫力。
4樓：情感諮詢師半暖陽光
我覺得不好，因為這樣做容易導致體力透支，容易出現問題。
游泳後怎麼放鬆？
5樓：乾萊資訊諮詢
游泳後需要放鬆大腿後部、大腿內側、小腿、背部、肩部的肌肉。
拉伸大腿後部肌肉：
坐在地上，把要拉伸的腿在體前伸直， 彎曲另一條腿，整條腿的外側貼近地面，與伸直的 腿組成三角形， 背部挺直，從胯部儘量向前屈，雙手抓住伸直腿的 腳尖，保持這個姿勢20分鐘 , 手觸腳尖時不允許有彈動式動作(觸不到腳尖也沒 關係)
拉伸大腿內側肌肉--方法一。
坐姿，雙腳腳底相互貼近，膝蓋向外撐並儘量靠近 地面 , 雙手抓住雙腳踝，保持這個姿勢，數10 , 放鬆，然後重複3次 。
拉伸大腿內側肌肉--方法二。
坐姿，雙腳在體前伸直並分開 , 保持背部和膝蓋部挺直，從胯部向前屈體，雙手從 腿內側去抓住雙腿的腳踝， 保持這個姿勢，感覺大腿內側被拉緊 , 放鬆，然後重複 。
拉伸小腿(後部)肌肉。
俯身，用雙臂和一條腿(伸直，腳尖著地)支撐身體， 另一條腿屈於體前放鬆 ，身體重心集中於支撐腳的腳尖處，腳跟向後、向下 用力 ，感覺到小腿後部肌肉被拉緊，保持緊張狀態，數10 ，放鬆，重複3次，然後換另一條腿做3次 。
拉伸大腿肌肉。
仰臥，抬起一條腿，抓住大腿靠近膝蓋一端，用力 拉向胸部 ，保持另一條腿伸直並貼近地面，歲碰頭部也不能離開地面 ，保持姿勢，數10 ，重複3次，圓雀豎並換腿 。
拉伸肩部肌肉--方法一。
用乙隻手從外、後側抓住對側手臂肘部，拉向被抓 手臂的對側 ，保持姿勢數10，重複3次，然後拉伸另一側肩部 。
拉伸肩部肌肉--方法二。
雙手手指在頭頂交叉互握，掌心朝上 ，雙臂向上、向後伸展 ，保持15秒鐘 。
拉伸肩部橘大肌肉--方法三。
乙隻手臂向上伸直，然後前臂向腦後彎曲，放鬆 ，用對側手從腦後抓住其肘部，向其對側緩慢拉動， 保持15秒鐘 。
脊柱，可以靠懸吊來幫忙拉伸。
游泳後需要做什麼放鬆運動？
6樓：旁文玉建媼
大腿後部\大腿內側\小腿\背部\肩部。
拉伸大腿後部肌肉：
坐在地上，把要拉伸的腿在體前伸直，彎曲另一條腿，整條腿的外側貼近地面，與伸直的腿組成三角形，背部挺直，從胯部儘量向前屈，雙手抓住伸直腿的腳尖，保持這個姿勢20分鐘。
手觸腳尖時不允許有彈動式動作(觸不到腳尖也沒關係)拉伸大腿內側肌肉--方法一。
坐姿，雙腳腳底相互貼近，膝蓋向外撐並儘量靠近地面，雙手抓住雙腳踝，保持這個姿勢，數10
放鬆，然後重複3次。
拉伸大腿內側肌肉--方法二。
坐姿，雙腳在體前伸直並分開。
保持背部和膝蓋部挺直，從胯部向前屈體，雙手從腿內側去抓住雙腿的腳踝，保持這個姿勢，感覺大腿內側被拉緊。
放鬆，然後重複。
拉伸小腿(後部)肌肉。
俯身，用雙臂和一條腿(伸直，腳尖著地)支撐身體，另一條腿屈於體前放鬆。
身體重心集中於支撐腳的腳尖處，腳跟向後、向下用力，感覺到小腿後部肌肉被拉緊，保持緊張狀態，數10，放鬆，重複3次，然後換另一條腿做3次。
拉伸大腿肌肉。
仰臥，抬起一條腿，抓住大腿靠近膝蓋一端，用力拉向胸部。
保持另一條腿伸直並貼近地面，頭部也不能離開地面，保持姿勢，數10
重複3次，並換腿。
拉伸肩部肌肉--方法一。
用乙隻手從外、後側抓住對側手臂肘部，拉向被抓手臂的對側。
保持姿勢數10，重複3次，然後拉伸另一側肩部。拉伸肩部肌肉--方法二。
雙手手指在頭頂交叉互握，掌心朝上。
雙臂向上、向後伸展。
保持15秒鐘。
拉伸肩部肌肉--方法三。
乙隻手臂向上伸直，然後前臂向腦後彎曲，放鬆，用對側手從腦後抓住其肘部，向其對側緩慢拉動，保持15秒鐘。
脊柱，可以靠懸吊來幫忙拉伸。
7樓：吾愛在金秋
[游泳實用技巧]游泳後的伸展運動。
8樓：德蕾亢綾
游泳本身就是一種放鬆，游泳完吃點東西補充點能量就可以了。游泳前要做好熱身，活動一下手臂，大小腿肌肉。我感覺游泳是比較費體力的。
要掌握好量，不要活動時間太長，而且良好的心理素質也很重要。
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